身体垃圾已超标，难怪瘦不了

千万不要忽视身体给你的信号，在高速发展的时代除了智慧的头脑和精致的外表，我们还要更多的关注自己的身体，保持健康。1、黄褐斑。【信号】慢性酒精超标、口服药物超标。当你开始出现黄褐斑的时候，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。【建议】应当及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不要长期服用。2、便秘。【信号】肠道垃圾超标。如果你排便间隔时间多于3天或者3天以上，你已经便秘了。长时间的便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾'被人体吸收，会激发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。【建议】多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。3、口臭。【信号】肺、脾、胃积热或者食积不化。口臭是指口内出气臭的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或者暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或者某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。【建议】关注消化健康，必要时可食疗或者药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养生粥。4、十二指肠溃疡。【信号】忧思过度、饮食不节。饮食不节，过饥过饱，过量食用辛辣食物，嗜烟酒带来的外来之毒，忧思郁结、肝郁气滞产生的内生之毒都可能引起十二指肠溃疡。【建议】不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。5、肥胖。【信号】高能量食物摄入超标。如果你的体重超过标准体重的20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。配胖以引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。【建议】合理安排日常饮食，多多参加户外运动。女人不止要外表精致，更需要健康的体魄。