运动鞋
被子
衣服
蔬菜
鱼
多吃绿色蔬菜：蔬菜和水果的好处大家都知道，研究表明，一个人如果每天吃7份水果蔬菜的话可以大大提高人的心理健康状况，而且处于最好的状态，能够提高生活的满意度。所以一定要多吃绿色蔬菜。
坚持睡午觉：白天的时间也需要让小脑休息，让体力恢复，在白天9点、13点、17点三个时间点是我们白天的睡眠高峰期，特别是中午13点的时候我们会很明显的感觉得到这是睡眠高峰期，所以我们要在中午的时候休息一下，睡一下午觉，但是睡午觉的时间不是越长约好的，睡午觉最好的时间是15分钟，如果睡午觉的时间很长的话反而让我的反应变的迟钝。
每周一条鱼：鱼可以改善记忆力，改善大脑健康，我们一般的成年人大概需要吃鱼虾类50-100克之间。老年人吃鱼可以降低老年痴呆症的概率，当然吃鱼我们不能吃油炸的鱼，这样的话会破坏鱼的营养成分，达不到改善大脑健康的目的。
户外健走散步：身体很懒的话，那么大脑就会变的很累。我们应该多去外面做有氧运动，它对我们的心脏有好处，有些四肢要协调的运动可以活化我们的小脑，这可以促进我们的思考。老年人多做户外散步可以减低老年痴呆症的发生，也可以对心虚管有益处，而且这种运动是最廉价的，不要什么器材辅助。
尝试多聊天：很多人坐在一起的聊聊八卦的时候，这样的情况下，可以迅速的增加友谊。其实，在聊天的时候我们的大脑在迅速的思考，对大脑是一个很好的锻炼的过程。而且老年人的话很孤独，我们作为子女的话要多多和老年人好好的聊天才行。
呼吸新鲜空气：在郊外散步的时候，呼吸呼吸新鲜的空气，早上早点起来，去外面听听鸟叫，呼吸新鲜空气，有助于大脑的记忆力的提高。而且晒太阳可以预防维生素D的缺乏。
挑战记忆力：老年痴呆症是那种很懒的动脑筋的人发生的概率比较大，我们在记忆东西的时候，会让我们的产生电波刺激大脑神经细胞，有助于我们的记忆力，可以延缓大脑的衰老，所以经常记记背背东西是有利的。
勤做家务事：做家务其实有很多好处的，比如晒被子可以伸展伸展身体，洗碗收拾房间可以让自己有很大的成就感，把脏东西洗清干净有成就感，比如整理东西可以让我们锻炼我们大脑的规划能力。所以让我们爱上做家务活吧。