相信很多人对自己的腿部都不太满意吧，有的朋友更是在千方百计地寻找各种瘦腿的方法，其实我和你一样，也有腿部脂肪过多的烦恼。在这个夏天我利用游泳瘦腿，跑步瘦腿，高抬腿和按摩瘦腿的方法来瘦腿，效果还是很好的，我不相信所谓的瘦身产品，我始终坚信运动减肥才是最好的减肥方法。在这里，就给大家详细介绍下我用的四个瘦腿方法。
步骤/方法
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第一，游泳瘦腿。其实游泳属于全身性增氧运动，可能对瘦腿效果不是很好。但你可以试试在浅水中行走，我是穿着救生衣在深水处行走，这样也能起到瘦腿的效果哦。因为水的阻力能让大腿得到强有力的锻炼，而且这种锻炼的效果在其它环境中可是你体会不到的。
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第二，高抬腿运动瘦腿。高抬腿运动看起来有些难，其实是项很简单的有氧运动。刚开始的时候你可能觉得练起来有些困难，可坚持一段时间后，你会发现越来越简单了，腿越抬越高，抬的次数也越来越多，自然脂肪消耗的速度也在加快，瘦腿更不在话下了。
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第三，跑步瘦腿。跑步就简单了，但一定要是长时间的慢跑，怎么样跑相信就不用说了，大家都会，不过有些事情一定要注意。比如为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，跑步前要做些准备活动，很简单的，你可以在原地慢慢跑几分钟，或者做做伸展运动等等都行。另外就是跑步的最佳时间，据专家说应该是在饭前一到两个小时左右，在清晨和下午都可以。
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第四，腿部按摩瘦腿。腿部按摩可以在睡前做，只要你坚持按摩腿部的各个部位，就能加快腿部血液循环的速度，有利于腿部脂肪的燃烧。建议每天晚上最少按摩10分钟以上，而且最好在跑步和高抬腿等这些运动之后再配合按摩，效果就更好了。
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