魔鬼身材是每一位女人的梦想，但多少女士抱怨减肥越减越肥! 从而苦恼不已!
那么想拥有魔鬼身材真的那么难吗？
工具/原料
一片空地、一张地毯
方法/步骤
1
坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动，放松髋关节好腿关节，左右两腿各重复20秒。
2
坐在地上，两腿向前伸直，两手向后伸直手臂撑住地面，身体微微后躺。接着慢慢地向内和向外转动脚踝约1分钟。
3
每天坚持做瑜伽，对身体会有一定效果。
注意事项
在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。
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