如何选择护踝？

篮球、足球、羽毛球等常见的运动都可能造成踝关节的损害,选择一款合适的护踝成为运动保护中必不可少的一道措施。合理使用护踝增强足部保护一款合适的护踝能帮助增强踝关节周围肌肉的强度,起到对踝关节的固定和保护作用,防止踝关节扭伤,还能防止跟腱拉伤。对踝关节损伤的运动者来说,它还能有效地减少关节活动的范围,减轻疼痛,加快恢复。尤其是一些踝关节不稳的人,更应该佩戴护踝。另外当进行体操之类剧烈的运动的时候,还应该在护踝上缠上胶带进行固定。很多人在踝关节受伤之后,只要还能继续走路就不做治疗和保护,这实际上会给踝关节带来很大的后续伤害。当发生踝关节扭伤以后,即使没有骨折,也会有踝关节韧带撕裂,甚至关节囊撕裂等问题,所以做好踝关节的保护非常重要。根据不同情况选择合适的护踝目前市场上的护踝按材质可以分为以下几类,健身爱好者可以根据自己的情况选择适合自己的护踝。弹性面料护踝:独特的弹性面料使得护具和脚踝紧密结合,能够提供牢固的保护,同时也允许足部进行全方位运动。适合大多数款式的鞋子,是最为常见的护踝。合成橡胶护踝:当踝关节需额外保暖及轻度加压时,选用合成橡胶护踝可提供保护,并且不会限制足部正常活动。可调式护踝:使用十字交叉式松紧带,对受伤及酸痛的踝关节提供保护。拼接设计能使护踝不易滑落,足弓部分不会感觉紧绷。这类护踝舒适性更强,可根据自己的情况调节护踝的松紧。除了以上适合于健身爱好者的护踝外,还有一些内置钢垫的特殊护踝,适用于踝部进行康复训练的患者,应该在医生的指导下使用。