现代生活节奏快，当代年轻人在重压的工作中拼命的挤压出自己的空余时间，逐渐养成了熬夜的坏习惯，这对身体非常不好，该如何克服呢？
工具/原料
熬夜
方法/步骤
1
规律作息。身体是有生物钟的，给身体有计划有目的的养成规律的作息，能够有效督促按时早睡。
2
隔绝诱因。喜欢熬夜，往往是由于贪玩。针对这一项，建议将能激起你玩心的所有物品，特别是手机，不要放在离你5米内。
3
约定制约。可以和都有意向克服熬夜的朋友制定约定，互相监督。
4
禁示。将熬夜的的坏处列出来，每天看一下，能在一定程度上控制熬夜的行为。
5
期待。将早睡的好处列出来，每天看一下，能在一定程度上促进规律作息的行为。
注意事项
熬夜对身体极其不好，一定要克服这个坏习惯。
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