水，醋，姜
多喝水 感冒一般是病毒感染或者继发性细菌感染，人体的免疫系统无时无刻的想把病毒排除，此时多喝水可以增加排尿量，间接的将病毒排出体外。感冒大都会伴随着发烧，发烧会使身体流失大量的水分，此时和的多喝水可以将你流失的水分补充回来。水又是人体新陈代谢不可或缺的元素，多喝水可以促进新陈代谢快速进行，提高人体机能。
多运动 电视上去医院看病时，医生大多嘱咐要多休息。其实这里的多休息是让那些感冒很严重或体质很弱的老年人或小孩做的。持续性的感冒一般不是太严重，此时做些不太强烈的运动，可以加快血液循环，促进身体的新陈代谢能力，进而提高身体的免疫力，尽快的将病毒排除。
洗热水澡 洗热水澡可以疏通经脉，促进血液循环，提高新陈代谢能力；能使绷紧的肌肉得到放松，使疲惫的大脑得到缓解！改变持续感冒引起的消极精神状态，增加抵御感冒的信心。所以说洗热水澡对感冒百利无害！但洗的时候要注意千万别着凉（洗前洗后）了，否则只会增加感冒程度··
喝姜水 大部分人感冒了，都会自己买西药吃一下，殊不知人体的免疫系统不仅会对病毒产生抵抗力，对药一样会产生耐药性。一种成分的药如果经常吃的话，不仅杀不了病毒，还会加重免疫系统的负担。持续性感冒就有可能是这个原因，这个时候我们不如学学古人，熬些姜水（把姜放在水里煮一下，绿色无毒，不用太计较量），喝一下，说不定会有神效的！
注意卫生 这条虽然放在最后，但它是最重要的一步。我本人好几次感冒都是这样康复的：找些白醋，用烧红的铁皮或者热水器放在你经常呆的地方（比如说卧室）关上门来蒸发白醋，使屋里可以闻到明显的酸味最好，自己也要吸入一些蒸汽。这样可以消灭从身体里面散发出来的感冒病菌。防止感冒好了，又被再次感染。
支气管炎，细菌性肺炎等病毒性感染严重的感冒不宜多喝水
比较严重的感冒不宜多运动，应多休息。
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