樱桃有哪些营养价值

樱桃

营养

首先樱桃含有大量维生素C，含量远远高于其他水果，所以多多吃樱桃可以美容养颜哦。

樱桃含有花青素、果胶，可以控制糖分吸收的速度，非常适合糖尿病患者食用，但也不能过量，因为它还是有些糖分的。

樱桃的铁含量还是很高的，可以预防缺铁性贫血，相对于利用动物肝脏摄取铁来说，不用担心胆固醇超标哟。

樱桃含有一定量的褪黑素，大家都知道褪黑素的减少与失眠息息相关，所以吃樱桃还可以有助睡眠质量的提高。

酸樱桃还可以预防痛风疾病的发生，每天吃15个左右的酸樱桃，可以使痛风的发生概率降低百分之三十。