贼哥整理的入门级腹肌练习3D动态图
工具/原料
一张瑜伽毯，一条毛巾
方法/步骤
1
1、仰卧交替脚跟接触
2
2、仰卧屈膝举腿
3
3、侧卧举腿卷腹
5
5、仰卧屈膝卷腹
6
6、仰卧拉伸卷腹
7
7、反向卷腹
8
8、平板支撑动作
注意事项
做好热身动作，适当补充营养
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