现在很多人都因为家庭压力，职场工作压力等多重因素影响，在无形中渐渐开始患上了抑郁症，缓解抑郁症带来的危害，小编技痒，给大伙支支招
工具/原料
自己
方法/步骤
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翻看衣橱，选几件你喜欢的衣服（夏、冬、秋装）给自己适量地添衣换衣，学会给自己搭配衣服，也可以让自己显得更加阳光，更加有朝气和活力，搭配好的着装可以提升自己的形象，不让自己的心境受影响，适度地添衣换衣，让自己的体温不受过冷过热影响，避免给躯体带来伤害，不让抑郁症加重
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小编跟大伙想的一样，要是及早发现，不会病急乱投医，首先不会考虑吃药，抑郁症的人病发时情绪波动很大，稍不留神就会做出过激行为，若是用苹果，收到的疗效价值也是可观的，握着问着那气味，闭上眼神经就会放松下来，不会急躁杂乱，吃下多重营养的苹果，让躯体负担减轻，工作生活中喝水时，不妨兑点菊花，茉莉等花草茶，少量就好，不适宜太浓，小编不建议大伙喝浓的红茶、绿茶、功夫茶，因为并不是所有人能耐受得住那浓茶带来的亢奋，从而影响病情
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小编发现简洁整齐有序的居室能提高人的精神集中力和关注度，小件细软的整齐安置摆放，大件的干净合规，不会让人有低落的情绪出现，实在想不出干什么事情来，整理居室是最好不过了，什么东西需要清走，哪些东西需要再重新安置，都可以分散你的注意力，不让自己出现负面情绪和低落心境，更提高了自己生活上的处事应变能力
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外出游行分散了你的注意力，让自己的心境开阔点，给了自己更多的增广见闻的机遇，毕竟“江山如此多娇”连小编也没领悟出其价值所在，游山玩水，走走逛逛，小编相信你总会看到那不一样的世界，缓解了自己的疾病压力，心中那团负面情绪的小黑火也就不会萌芽，越烧越旺
注意事项
小编祝愿大家都事事顺境，生活愉快
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