女人该怎样保养自己？

按时起床：一日之计在于晨，早上是人一天当中最清醒的时候，早起的人时间更加充足。可以吃个丰富的早餐，有条不紊的去工作。按时吃早餐：一份营养的早餐，可以适当增加五谷杂粮、牛奶、豆浆，鸡蛋等、吃好喝好，开启新的一天。

午饭后最好能午休30分钟：生活中，除了白领族和学生族，似乎很少人会保持有午休的习惯。其实，午睡既能美容养颜，还可以缓解疲劳，为下午的繁忙工作与学习准备身体能量。中午最好可以休息一会，下午你会有更加饱满的精力去工作，人也会看上去有精神很多。

不熬夜，每天准时睡觉：身体最好的排毒时间是晚上11点到凌晨2点，所以这个时间段一定要让自己处于睡眠中，一定不要熬夜，熬夜使人衰老的更快，白天打不起精神。所以，过了12点之后再睡觉的话，可能对身体的伤害就很大了。所以说想要拥有健康的身体，早睡早起，自律性强，保证规律的睡眠时间才是最好的。

多喝水：人们常说“女人是水做的”，形容女人“柔情似水”，可见水与女人的关系非同一般。水是人体不可缺的，可以几天不吃饭，但是不喝水就不行了，所以，水是很主要的，人体保养更离不开水，每天保持2升水的量。

坚持运动锻炼：女人最好能坚持做有氧拉伸运动，单车、跑步、瑜伽都是可以的，运动能消耗脂肪，有助于消化，增加体内血液循坏，减少身体的赘肉，保持苗条健康的身材。运动排毒，才是最佳的保存皮肤紧致的秘诀，减少心理压力，做冻龄少女。

保持优质的性生活：性生活是最好的年龄缩减剂，一年中，你们的性生活高潮越多，你就越年轻。但不要过度，过度会非常伤身体。男女双方都需要服务对方和接受对方的服务。在夫妇之间建成的一种互相愉快地、主动地、完全地给予与接受的美妙平衡，令双方都快乐无比。

多吃水果：水果里富含各种维生素，所以，平时多买些苹果、香蕉、葡萄、橙子、橘子、猕猴桃等等。例如苹果中有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素，均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。

心情愉快：每天都开开心心的，保持心情愉快的状态，每个人都喜欢和乐观的人在一起，能感染大家的情绪，对生活充满信心。心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移；再渺小的个体也要活得敞亮、自在，散发着光芒。愿你出走片刻，归来不再彷徨。

多读书投资自己：女人要有内涵，想要有内涵，免不得要多读书，腹有诗书气自华。喜爱阅读的女人更有自信，更有智慧，更有魅力。读一些修身养性的书，读一些深厚的理论，读一些关于技能专业提升的书籍，对女性自身的成长都有帮助。注意，外貌是贬值的，无论你多漂亮都留不长久，只有知识才会升值，你的未来才不至于一眼望到头。