生命在于运动。如今越来越多的人参与到户外运动项目,尤其是爬山。为什么我偏爱爬山呢?下面我来说说爬山给我们带来的好处
方法/步骤
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对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。
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爬山对消化系统的作用 经常参加爬山锻炼,能量消耗增加,对各种营养物质的需求增加,增强食欲,促进消化。我自己深有体会。
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爬山能提高免疫力 自从经常爬山后,我的感冒明显好很多。
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爬山能有效减肥 理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。
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爬山可以锻炼毅力 爬山是需要从低处往高处走的,这并不是件容易的事,需要大家在途中克服不少困难的。贵在坚持,在征服一座座的山峰后,你会觉得很有成就感,从而锻炼你的意志力。
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爬山可以减轻精神压力 当你身在大自然中,呼吸着山里的新鲜空气,可以转移工作或生活带来的压力。
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