怎样才能成功减肥？自述两年间我的减肥经历

大屁股，小肚子，圆蛋脸这三样相貌特征就组成了两年前的我，那时候的我自卑，害怕陌生人。但是同样也是在两年前却由于一个人的出现让我彻底地清醒了过来，从而让我投入了辛苦而又漫长的减肥生涯。那是两年前的夏天我刚刚进入大学的怀抱，在开学的第一天我在校门口遇上了这辈子永远都不能忘记的女孩，，她长得就像仙女一样，看了一眼我就深深被她迷住了。但是正当我沉浸在幸福幻想的时候却让我看到了自己身上那厚厚的赘肉，一瞬之间所有的美好念想都成了空谈。于是为了能够进一步接近小仙女，我决定要减肥，而且还要狠狠地减肥。我制定了一个地狱式的减肥计划。我以前也曾经试过很多次的减肥尝试，但是都没有成功，我觉得很大部分原因都要归咎于作息时间的安排上，以前我时常熬夜，但是早上却又难以避免地要早起，这就导致了我的休息时间严重不足，睡眠时间不足势必会对减肥效果打上很大折扣。所以我严格要求了自己的作息时间，每天晚上十点半前就必须关上电脑睡觉，我有熬夜玩电脑的习惯，从那以后这个习惯就给我狠狠地改了过来。早上6点钟起床到学校的操场慢跑一个小时，慢跑的时间一定要够久才能够起到效果，因为在慢跑初期消耗地大多数是糖分，到了后期才会燃烧脂肪，所以慢跑的时间一定要够久短短十多分钟是不可能起到效果的。每天早上都吃早餐，而且还一定要是健康营养的早餐，很多人为了减肥都有不吃早餐的习惯，但其实这是大错特错的，不吃早餐反而会越来越肥，鸡蛋、低脂牛奶和无糖麦片就成了我每天早上必不可少的早餐搭配。午饭一定要吃得够饱，只有当中午饱了晚上才不会需要吃太多的东西，晚饭就一定要吃得够少，最好能够不吃，所以说午饭也会影响到晚饭的摄入量，宵夜一定要坚决杜绝，因为只要吃了一顿宵夜你一个星期的努力都将会前功尽弃。晚上的运动也是非常关键的，在睡前我会保持有一个小时的运动时间，在这一个小时里做仰卧起坐和“踩单车”就成了主要的减肥项目，在睡前的运动效果甚至要比大早上的运动效果更加好，所以一定不能错过晚上的运动时间。两年后的今天我已经成功将小仙女收入囊中，身上没有了那些多余的赘肉让我重新找到了自信，小仙女正是看中了我健谈的特点才被收入囊中的。减肥其实真的没有那么困难，最关键的是能够坚持，有恒心不浮躁以平常心对待。