菜花又叫花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜。菜花营养丰富,因为吃花菜须不断咀嚼,很快会给予脑部刺激,产生饱足感,让你正餐的食量减少,轻松达到减肥的目的哦!
食材
1
花菜 一个
2
西兰花 一个
方法/步骤
1
把花菜和西兰花分别切成小颗,锅中把水烧开,加入精盐,信用油,将西兰花和花菜分别焯水备用
2
热锅加油烧至七分热,先倒入西兰花翻炒,加点水,给点盐,鸡精,然后勾芡起锅。
3
把锅洗净,烧热加入信用油,七分热时倒入花菜翻炒,加点水,再加入红腐乳汁,鲍鱼汁烧五分钟后加入水淀粉,然后起锅摆盘,一盘红花绿朵就做好啦。
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