跑鞋怎么选购

透气

防滑

是否可以足够的弯曲如果鞋的弯曲性不好，为了弯曲脚底而将力量聚集在脚底的韧带上，不仅容易导致运动拉伤，还易造成疲劳。因此，选择的跑鞋就要有着较好的易曲性和弹性，鞋底的沟槽也必须与脚部的关节相符合。

鞋底是否可以防滑有很多热爱跑步的人们，对鞋的防滑效果要求非常高，因为这直接关系到运动时的发力，速度，更重要的是，当路面如果比较湿时，防止滑到。防滑一般与鞋底材质和构造有关。好质量的运动鞋会用优质的橡胶材料，而且还有着较好的耐磨损性，鞋底也有坑纹或者沟槽，这样可以极大的减少滑到的可能性，增强跑步的有力感。

空气可以流通我们在剧烈运动后，就会大汗淋漓，鞋里发汗会让我们难受。那么鞋的透气性就很重要。选择运动鞋时，就要注意到鞋材料透气是否良好。优质鞋会用特殊材质的网布，并且在鞋面上设有通气孔，这样就能使鞋里面的空气循环流通，也保持着足部的干爽和舒适。

能否承受冲击体重在70公斤的人在跑步时一般要承受180公斤以上的冲击力，是自身重量的三到五倍。我们的关节很可能遭受损伤。为此，在选购时，就必须了解它是否有抗冲击性，通俗的说，弹力好不好，如采用避震胶的鞋就比较好，不仅能支撑住较大的重量，还能把落地时产生的冲击力给分散开来。

鞋的前端鞋的前端也就是鞋头，很多人觉得不是很撮要，其实这是不正确的概念。鞋头提供给脚趾足够的空间来活动，尤其在运动中，脚趾能适度活动，就会感到比较舒服。因此，跑鞋的头部要尽可能宽阔，高度、深度也要与每个人的脚相适宜，给以脚足够大的位置。

选鞋时间其实什么时间选鞋也很重要，为什么？因为人体的脚步的大小在一天中会有变化，脚部在午后会发胀，比上午的会偏大，所以您在选购鞋时适宜在下午，因为，选择的尺码如果在这时能穿，那么在其余时候都能穿上，因此选购的大小就比较合适。