降低吃烧烤的危害的方法~
方法/步骤
烧烤是许多人深爱的美食，稳居宵夜排行榜的前排。但是烧烤食物可能具有致癌的风险，所以吃烧烤的时候要多注意几点。第一吃烧烤的店要尽量去熟悉的店，烧烤食材的新鲜度比较有保障，食物是否干净卫生也比较靠谱。
方法/步骤2
第二，尽量不要吃明火烧烤的食物。现在的烧烤有多种烧烤方式，虽然有人钟情于明火炭烧的风味，但是许多炭的来源不明，可能具有化学有毒成分，所以要谨慎选择。
方法/步骤3
第三，烧烤的食材提前腌制一下，这样可以减少烧烤的时间。如果在食物烧烤的过程中在加调味料，可能会在食物烤熟之后仍接着加热，可能会烤焦食物，烤焦的部分具有致癌的风险。
方法/步骤4
第四，烧烤的给食材裹上一层遮挡物，例如铝箔纸就是很好的包裹食材的材料。可以最大限度的避免食材直接接触明火。同时保留烧烤的风味。
方法/步骤5
第五，油性大的食物与蔬菜一起搭配着吃。蔬菜可以增加饱足感，减少烧烤食物的摄入，并且可以起到均衡营养的作用。
方法/步骤6
第六，吃烧烤的时候不要光吃美味的肉类海鲜，也吃一点淀粉类食物，比如馒头，年糕，土豆等等。
注意事项
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本经验来源于实际生活，希望您能喜欢~
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