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篮球组织后卫必备四大能力

篮球组织后卫的水平往往反映一个球队的水平,有一个比较称职的组织后卫,能使球队整体实力充分发挥,从而跻身于强队的行列,正所谓“千军易得,一将难求”。因而培养一位有能力、称职的组织后卫,是一个球队建设发展、提高的重要组成部分。小编通过多年比赛和训练的一些体会,对组织后卫所必须具备的能力做一探讨。
方法/步骤
1

有较好的身体素质较好的身体素质是掌握技战术、完成高难度动作的基础。可通过杠铃、哑铃、组合器材、速度素质、耐力素质方法提高综合素质。

2

有稳定的心理素质比赛的输赢往往决定在比赛最后的几十秒钟、甚至几秒钟。所以,一个成熟的、出色的后卫最能表现出他(她)一流的稳定的心理素质,做到临危不惧,临阵不乱,真正做到“胜不骄败不馁”。可以采用抗干扰投篮、最后几秒果断投篮等练习来锻炼心理素质。

3

有精湛的技战术能力包括超强的控球能力、宽广的视野,稳定的远投能力及娴熟的技战术运用能力。运球要保持抬头、低重心,球不能运的太高,不要超过膝关节。可以采用:原地胯下8字运球、运球变速上篮练习、运球虚晃上篮练习、后转身过人上篮等

4

有完全理解教练意图能力娴熟的战术技巧,不折不扣的执行教练员的战略战术并能灵活运用。

5

有一定的领导才能后卫的领导才能主要表现在使全队队员士气高涨,遇到困难能够鼓励激励大家,另外还有勇于承担责任。

注意事项
1

后卫突破要有目的;

2

不要跳起后才找人传球;

3

不要朝人堆里突破,特别是边、角。

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