在当今社会巨大的生活压力下，恐惧症作为一种精神心理疾病已经屡见不鲜，而对视恐惧症就是其中较有代表性的一种。对视恐惧症对人的正常生活和工作产生的负面影响是巨大的，但也是能够克服的。
工具/原料
1
自信
2
饮食
3
运动
4
药物
方法/步骤
1
克服对视恐惧症首先要树立良好的心态，增强战胜恐惧的信心。这样才能在接下来的步骤中收获事半功倍的效果。
2
多参加社交活动，加强和亲戚朋友的交流。在谈话过程中直视对方的双眼，不要刻意回避，表情要放松，面带微笑。
3
多多锻炼在公众场合当中演讲的能力，演讲的时候把注意力放在所讲的内容上，而不是自己的视线和表情上，这时你会发现你的表现很自然，对视恐惧感也克服了不少。
4
体育锻炼克服对视恐惧。实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素，而跑步、球类运动和游泳、登山等都能很好的地消耗多余的肾上腺激素，达到体内代谢平衡，更有效的克服对视恐惧。
5
合理的饮食调节。比如银耳莲子粥、银耳芡实粥等都有良好的清火、镇静、安神之功效，不妨一试。
6
若对视恐惧达到十分严重的程度，就要求助于专业的心理医生了。通过心理疏导、药物的方法治疗对视恐惧。
注意事项
1
不能随便滥用药物
2
不要自暴自弃
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