睡前助眠动作

我们每天睡前不是玩手机上网，就是看电视剧什么的，尤其是到了老年，更不爱运动。身体的毒素储存多了就会诱发很多奇奇怪怪的病，这样既影响睡眠，又不利于健康。每天坚持这8个小动作，既能助眠，还能排毒。