如何缓解近视 保护孩子眼睛

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1、蛋白质它是组成细胞结构和功能的基础东西，所以身体内一定不能够缺乏，在鱼肉，但来到这边就含有很多的蛋白质，所以一定要经常使用这类的食物，当然在豆腐豆浆等物品当中也是有很多的。

2、钙和磷眼睛内部有一种物质叫做防水，组成这种东西最关键的物质就是钙磷是一种很重要的电解质，也能够维持防水的渗透，作用保持视神经的功能，所以多吃富含这那营养的东西。在牛骨猪骨等动物的骨质当中含有的钙质非常的多，也是很容易被人体吸收利用的，你同时在乳制品，蛋类，鱼肉，蔬菜以及粗粮、核桃、南瓜子当中含的磷也是比较多的，经常使用这种食物，也能够改善眼睛问题。

3、锌和铬要保证眼压而是神经功能正常，你们必须要有心，合格它是非常重要的物质，但如果是有见识的问题，很可能就是因为缺乏这两种物质造成的，所以你日常一定要关注，可以多使用一些像是黄豆，燕麦粉，杏仁，紫菜，海带，羊肉等等的东西，当中锌的含量会比较的多。而且很多海产品内部的锌都是非常多的。当然在牛肉、谷类、肉类等等当中还有的可人数会很多，这些食物都是需要多吃的。

当然如果孩子已经近视了，这个时候就需要家长朋友多注意，可以这样做，能够缓解孩子近视的问题。为孩子建立视力档案，定期去医院检查视力状况，进入儿童青少年综合近视防控公众号或eyenurseI眼护士软件进行视力状况查询。实时掌握孩子视力健康，为保护孩子眼睛做好充分准备。