怎样养成早起习惯？其实一点也不难！本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！
方法/步骤
1
首先就是估量睡眠时间，很多人的真正睡眠时间都比自己所认为的或多或少。记
2
记录下上床时间、睡觉时间、起床时间，夜间是否醒。
3
入睡时间向后拖延，这正是清晨和接下来一整天你都睡意绵绵的原因所在。
4
再就是调整生物钟，需要遵守合理的睡眠时间表。
5
天生有些人固定的睡眠时间长，而某些人短。不过，这并不能作为你上班迟到的借口噢。
6
还有就是创造睡觉与起床的有利条件
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