果汁对身体的好处

如果你每天吃很多很多的水果沙拉、清蒸蔬菜,那你对新鲜果汁的需求量就远远低于那些整日靠加工食品度日的人。但是无论如何,我建议大家还是多喝一些鲜果汁。果汁里而富含各种维生素、矿物质、植物化学物质和各种各样的酶。一杯下肚,你几乎都能感觉到我们的身体马上加以利用,让我们焕发出勃勃的生命力。我所说的新鲜果汁可小是装在瓶瓶罐罐里的那种。法律规定,所有的果汁,包括在包装上注明“非浓缩”的果汁,都必须经过巴氏高温消毒。而高温加热的过程,不仅会降低维生素的含量,杀死各种酶,还会抹杀果汁成品的“鲜活”。果汁的“鲜活”虽然难以言传,却非常重要。要想喝到真正新鲜而又美味的蔬菜汁和果汁,要么经常光顾榨汁吧,要么自己把榨汁机买回家。 买榨汁机的时候,可以去健康食品店、打折商店、,也可以通过互联网或者看目录邮购,但是别忘了比较价格。买二手货肯定能省很多钱。许多人买了榨汁机没用几天,很快就在健康食品店的告示牌上,在网上或报纸上,打J’告出售。不管你通过何种途径购买榨汁机,一定要调查一下它的品牌和型号。我的两大选购标准是:第一看它的动力,第二看它是否容易清洗。要是机器的动力小够大,果汁榨得小干净,会白白浪费一些蔬菜和水果,当然也让你花更多的冤枉钱。要是榨汁机很难清洗,你可能嫌麻烦不愿意用它,那喝果汁的好处你也享受不到了。很多人卖掉榨汁机小为别的,就是因为厌倦J了清洗。所以买二手货的时候千万别把别人的麻烦给买回家来。 等你把一台性能良好的榨汁机摆在厨房晕,就可以享受美味的果汁了。刚一开始,可以每天喝一杯(8盎司),觉得好喝的话冉增加到两杯,三杯,甚至更多。超过这个数量,蔬菜就会遭到排挤,而蔬菜中未经切断的纤维可是我们所必需的。我白己每天喝一杯蔬菜汁或者蔬菜水果混合汁,最多喝两杯。有的时候我在早饭前喝一杯,下午三点左右再喝一杯,以防感觉精力不济。 你要是小喜欢味道太甜,不妨按l颐l的比例掺入矿泉水稀释果汁。要是喜欢吃甜的,可以把苹果、橘子、胡萝h(胡萝卜虽然是蔬菜,但它的汁很甜)的汁混合起来,用作鸡尾果汁的基础,然后再掺入味道浓烈的蔬菜汁。这样一来,你既喝到了富有营养的蔬菜汁,又不会嫌它的味道太浓重