食欲不振怎么通过食疗进行调理 ？

食欲不振

食疗调理

食欲不振，介于健康与疾病之间，因此是一种亚健康的表现状态，胃是消化系统中的重要器官，造成食欲不振的原因，大多数是胃部受到了损伤。在治疗一些疾病的过程当中，一些药物也会对胃造成损伤，因此最好不要用刺激性的药物进行治疗，食疗是治疗胃病的首选方法，既方便又安全，而且不用花很多的钱 。

食欲不振的常见症状和不适：不思茶饭，情绪低落，疲乏倦怠，胃部胀满，有时伴有恶心呕吐，久而久之会诱发多种胃部疾病。

调理食欲不振最佳的食材和药材。能增进食欲的食材，包括香菜，萝卜，大葱，辣椒，胡椒，大蒜，牛肚，鲢鱼，河虾，黑豆，松子，橙子，菠萝，山楂等等 。

食欲不振要有合理的饮食，可以经常吃一些能够增进食欲的食物，特别是具有香味、辣味、苦味的食物，例如大蒜、辣椒、萝卜、香菜、苦瓜等等 。

调理食欲不振，也要注意烹调技巧。色彩美丽，香气扑鼻，味道鲜美，造型别致的食物，会使人体产生条件反射，分泌出大量的消化液，从而引起人们旺盛的食欲，有利于人们对食物的消化吸收。

调理食欲不振，也要注意生活规律。养成良好的生活习惯，注意调节心态，学会缓解压力，例如戒烟戒酒，在进餐时要做到定时定量定质，就餐时应该专心保持愉快的心情，避免考虑复杂和优秀的问题，纠正在就餐的时间，谈论工作安排工作的习惯，可以在就餐的时候放一些轻音乐。