不少姐妹们一提起减肥,首先第一反应就是少吃淀粉类的食物,其实淀粉类食物也分很多种,今天给大家介绍一下淀粉类食物都有哪些?
方法/步骤
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所谓淀粉类食物是指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜,富含碳水化合物的食物有谷类和面类等。
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碳水化合物食物包括米饭、面包、馒头、包子、玉米、饼干、凉粉、汤圆、年糕等。
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根茎类蔬菜则包括土豆、薯类、山药、莲藕等。
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各种豆类也含有较多的淀粉,包括豌豆、绿豆、红豆等。
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还有一些含淀粉较多的水果,如香蕉、大焦、枣、桃子等。
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吃淀粉类食物可以抑制肠癌,但是吃多了淀粉类食物会长胖,所以减肥者慎用。
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