尽量选择中午时段，尤其是周末的中午时段。一般自助餐中午时段的价格要比晚餐时段便宜很多，周末时间充裕，可以多吃一会儿。此外，中午时段也可以避免晚餐吃的太多伤身。
上一顿饭可以少吃一些，尤其是两顿饭之间不要再吃点心、喝饮料了。提醒大家，尽量不要不吃上一顿饭，这样很伤胃的。可以喝一些茶水，消脂开胃，为这顿大餐做好准备
提前熟悉餐厅各类食物的摆放位置，很多鱼生之类的“好货”都很抢手，不熟悉环境会浪费取餐时间，有些好东西就吃不到了。
先吃一些水果。这里的水果是指新鲜水果。新鲜的水果可以开胃，还可以避免一会儿吃高蛋白的海鲜造成的油腻感。自助餐厅会准备一些水果罐头，不但不健康，而且含有糖分，吃下去很有饱腹感。不喜欢水果可以喝半小碗小米之类的，也是为了开胃养胃，避免油腻。
下一步就是专挑贵的吃了，鲍鱼、海胆、螃蟹、三文鱼、大虾、贝类等等。这类海产品是最贵的，而且很鲜美好吃。给位放开肚子，能吃多少吃多少吧。
第三步就是吃羊排、牛排、鱿鱼这类食物了。小编不推荐大家吃这类食品，这些肉类很容易有饱腹感，而且市场上很便宜，自己平时在家就能做，即使去其他饭店也能吃到，还比自助餐便宜很多，在自助餐饭店吃这些肉类很不值。如果各位实在喜欢吃的话，可以少吃一些。
第四步就是素菜-主食-甜品了，大家可以自由选择，如果实在油腻的吃不下海鲜肉类了，有感觉没有吃饱，可以吃一些这类食品。
每次少拿一些。少拿些食物可以避免同一种拿的太多吃腻了，而且可以多走几次，消消食，好多吃一些。
尽量吃其他地方吃不到的食品。
吃的时间长一些，可以多吃一些，慢点吃也没有那么容易饱。
不要喝饮料，最好喝水。饮料糖分高，喝饮料很容易觉得饱。
跟能吃的人一起去。同行的人能吃的话自己的食欲也会好一些，而且自己吃不回本钱的话朋友多吃点也好。
事先上网看看有没有团购之类的，能便宜一些。