维尼家庭教育心理学

10月25日下午两时半，我在三大著名的育儿超级QQ群：相约在成长路上、好妈妈胜过好老师、双子育儿面包房讲课：“一小时开启家庭教育心理学之门”，同时有十二个QQ群参与转播，群成员超过四千人，盛况空前。这次讲课是我在家庭教育中应用心理学理念的一个系统总结，比较方便一窥全貌。也算是“维尼家庭教育心理学”的一个公开发布吧。主要内容如下：心理学在大家眼里看起来深奥、神秘，其实理解透了，是非常简洁的。我今天争取用一个小时的时间，结合相关的博文，把家庭教育中有用的心理学理念说个通透。这些观点主要是根据我个人的理解，把心理学的好东西应用到家庭教育中，没有多少现成资料可以借鉴，算是我个人创立的一个符合中国教育国情的“家庭教育心理学”体系，我把它暂时叫做“维尼家庭教育心理学”吧。虽然经过了大量实践的检验，但是难免偏颇，请大家指正。这也是第一次，我把“维尼家庭教育心理学”做一个全面的阐述。今天讨论的主要内容是：认知疗法、行为主义人本主义三大心理学流派情绪的规律如何沟通育儿心理规律读懂孩子的心理。目前比较热门的家庭系统排列、萨提亚家庭治疗、沙盘游戏等个人认为晦涩难懂，难以掌握（更主要的是，我初步了解之后，觉得不欣赏，就没有深入学习这些理论，可以说还不懂），我今天说的都是极其简洁的原理，几句话就能说得清楚。一、认知疗法：改变家长和孩子情绪、性格的核武器认知疗法的原理非常简洁：人的情绪不是由事情，而是由对事情的认知决定的。所以，改变了对于事情的认知，就改变了情绪。 典型应用：1、家长控制住生气、发火咨询的实践证明，这个方法对家长控制生气、发火效果很好。简单地说，孩子的行为都是有原因的，不是故意使坏、捣乱。我们要做的是去理解孩子，找到孩子行为的原因，去想相应的办法。理解了孩子，就改变了我们以前对孩子行为的认知，也就不生气了。一个例子：妈妈：女儿的百分数应用题一直没学得很清楚，每次作业总有错题出现，做过的题重复出错，看来的确是没有掌握。于是我带她到一位数学老师那里请教。没想到，在那里，人家竟然什么都不会了，做题也不思考，胡乱做。老师悄悄告诉我：这孩子数学好像很不开窍呀？我知道并不是这样的，于是认为她是不专注，可能是想和奶奶家的一个小孩子玩耍（不合理认知一），于是我就很生气。觉得：我们这么远这么晚跑过来请教别人，你竟然一点不认真（不合理认知二）。生气了（两个认知导致的情绪），训了她。维尼：是不是她去那里紧张？（试图去理解孩子，找到她这样表现的原因）妈妈：她解释说不是想和别人玩。（看来第一个认知是不合理的，与事实不符）维尼：我觉得她不是捣乱、不知好歹，还是有原因的。你觉得她捣乱，不好好学，不争气，肯定生气了，想控制也控制不住。所以，我们要去理解孩子行为的原因。她这样有些像传说中的“大脑空白一片”。过于想表现自己，也会有压力；不想表现得差，也会有压力。妈妈：还是您说的对，可能就是“过于想表现自己，也会有压力”。您这样一说，我这会有点明白了。我孩子就是这样，比如，她轮滑很不错，一次，我们市上拍城市风光片，老师让他们去表演，结果她一上去先摔了两跤，大跌眼镜。她可能也想表现自己，所以紧张，所以大脑空白一片，看起来什么都不会，好像一点儿也不开窍一样。（理解了孩子表现失常的原因，改变了对此事的认知）维尼：所以，你不应该责怪她，她不由自主。妈妈：紧张，想表现的更好，结果弄巧成拙，其实大人有时候也这样。（想想自己是否也是这样----读懂孩子秘诀）另外，我这会儿想起，那个老师把题型归了5类讲给她听，她也可能一时间不能接受这样的讲解，所以也因此有点儿摸不着头脑而紧张。这样看来，的确不用生气。谢谢您维尼老师。经过这样的分析，妈妈改变了对这个事情的看法、认知，能理解孩子了，下次遇到这样的情况相信她就不会生气了。改变对事情的认知、看法，就能改变情绪。原理：谈谈家长如何调适自己的情绪和行为…事例：学习利用“认知疗法”的心路历程及孩…认知行为疗法解决了我育儿的困惑认知变，世界变：一位妈妈的育儿修…孩子磨蹭时如何才能不发火（这一篇是我自曝内幕，讲述我怎么运用认知疗法改变自己，从看到孩子磨蹭发火而变成不发火的）2、使孩子面对挫折时淡定孩子不能承受批评是很多家长头痛的，输了之后不能承受也很常见，遇到困难也会常常烦躁着急。怎么办？我不是通过打骂孩子，不是通过有意制造挫折、困难使他经受锻炼，而是利用自然出现的挫折，通过改变习惯性思维，形成合理的习惯性思维来做到这一点。比如我建议的向孩子灌输：没事儿；没什么大不了的；输就输了。家长反映：这些逐渐成了孩子的口头禅，他输了的时候，自己就会说：输就输了，有什么啊！所以，对“输”的反应淡定多了。相关博文：如何使孩子经受住批评、提高承受能…学会三种思维，孩子坦然面对挫折3、改变孩子的性格父母容易发火的性格会使孩子容易发火、暴躁、易怒。所以，父母需要改变。父母不良情绪的改变，需要反复反省、思考每一个自己发火的情境，找到自己不合理的习惯性思维。和自己辩论，说服自己，多次之后会在这个具体的事情上形成新的合理的习惯性思维，自然不发火了。积累起来，在很多情形下都能控制，那么父母也就算得上能够控制自己的情绪了。家长做得对了，不去伤害孩子，而是去理解尊重孩子，孩子的性格自然改变了，自然会变得平和好商量。相关事例博文：孩子的性格就这样慢慢地改变了4、用认知疗法改变性格性格能改变吗？难。所以，说本性难移。但是这就像开门，如果没有钥匙，靠推开，自然难了。但是知晓了方法，就容易多了。钥匙就是认知疗法。改变原有的习惯性思维，形成新的习惯性思维就可以了。孩子越小，做这样的工作就越有效果，越容易改变。相关博文：如何做到说话办事有底气——用认知疗…告诉孩子人际交往如何做到自然 如何做到果断————认知疗法完善自己…怎样做到真正的坚强--用认知疗法改… 5、应对压力秘诀就在于有这样的习惯性思维：做好你能做的事情，其他的顺其自然。做好能做的事，而不是要求自己做好想做的事情，这两者是很有区别的。相关博文：做好你能做的事——用认知疗法应对压…二、行为疗法 行为疗法的原理非常简洁：通过结果改变行为，通过体验改变行为。1、理解行为的原因孩子的行为，有时是我们给他制造的结果造成的。这样有助于理解孩子的行为。（1）、说话态度不好比如有位妈妈说孩子有时说话态度不好。昨天，五岁的孩子晚上要出去有事，走到门口时候和我在说几句话。我和他爸说的得投入。孩子这个时候一直在喊：爸爸，你要出去吗？说了两句，我和他爸爸只是敷衍的答应了，嗯的一句。这个时候孩子跑过来，踢了爸爸一脚，说：你要出去吗？爸爸。我说你怎么踢爸爸啊这样做不对孩子说我都和他好好说了他不听我说那也不能踢啊孩子说：我都好好说了他不听就得踢维尼：他说的对，好好说的结果是不听；态度不好大喊大叫，甚至踢一脚才引起你们的注意，这个结果让他知道态度不好才管用。妈妈：看来孩子为什么不好好说话，都是有原因的。嗯，如果是我们一直在喊成人他不理我们，我们也会生气。（2）倔强生气逆反限制太多，没有自由自主。好好说不听，非要孩子倔强、发脾气、逆反父母才听，结果证明这样有用。孩子就会学会这些。（3）说谎、偷钱最近做了几个说谎、偷拿妈妈钱的咨询。究其原因，是妈妈对孩子太严厉，批评太多。孩子怕妈妈批评而说谎，因为说谎的结果是暂时逃避批评，他自然就学会了；偷钱是因为妈妈过分地不满足孩子的要求，孩子又想要，通过偷钱发现这个结果暂时很好（买到了自己想要的东西）。所以就学会了。（我的原则是适当满足、适当拒绝）2、通过体验结果改变行为有时和孩子说道理，他不听。可以放手让他体验事情的自然结果，通过结果他明白了，就改变了行为。比如，孩子不爱听写，就让他体验不听写的结果，错得多了，他就知道练习听写的必要性。 3、奖励的作用比如，奖励在促成行为改变，促进习惯培养的时期还是管用的。三年级一个孩子不爱写作业，她的能力其实不错，对学习也算有兴趣（没有其他的深层次原因，只是一个习惯的问题）。但是回家总是拖拖拉拉不想开始写。我就建议妈妈和孩子商量，约定好几点开始，大约几点写完，做好了就奖励一个小玩具。结果孩子很高兴，连续一两个星期都能做到这些，她也体验到了早完成作业的好处，后来不需要奖励，她也习惯于及时完成作业了。相关博文：行为主义疗法原理在家庭教育中的应…在放手体验中养成好的行为习惯我家的星星榜——代币法但是我从来不用惩罚这种体验结果的方法。相关博文：为什么我从不惩罚孩子注意事项：（1）对于五岁前的孩子，因为讲道理常常没用，所以行为主义疗法效果更好。孩子越大，效果越一般。（2）只是手段之一，实际问题还需要考虑兴趣、能力、习惯等其他因素，多种方法、手段配合起来使用。比如，如果孩子写作业没兴趣，没信心，奖励可能也是无用的，但是其他条件都可以，就差习惯养成，那么奖励可能就管用了。相关博文事例：孩子写作业磨蹭、不专心怎么办？采取综合解决方案，解决孩子写作业磨蹭、不专心的问题。三、人本主义人本主义强调理解和接纳，强调无条件积极关注。1、孩子爱生气、倔强怎么办？经常有家长反应孩子爱生气、倔强，其实这是因为家长限制太多，孩子得不到想得到的东西、没有自由，不得已采取这种方式反抗。而尊重孩子，给孩子相对的自由，更多满足合理要求，孩子就没有必要生气、倔强了。家长好商量，孩子也就学会了商量；家长听孩子的话，孩子也就听家长的话，变得合作。相关博文：无条件积极关注，象神奇的魔术一样…2、理解、接纳最近做了一例高一学生的咨询，这个孩子非常叛逆，厌世、厌学、暴躁，和父母从来不沟通。妈妈找到我，我也只是抱着试试看的态度。一次咨询下来，我没有和他讲任何道理，只是理解和接纳他的言论、行为，但是咨询之后妈妈说：孩子说与您谈后，他自己也要思考自己做错的地方，有反思自己的意识了。这就是理解和接纳的力量，即使这样一个孩子，在理解和接纳之下，也会融化胸中的冰川。有一种流行的说法“妈妈要知道，每个孩子都是独一无二的。爱孩子，妈妈要放下自己，接受孩子本来的样子，无论是长相、性格、禀赋，全然地接纳就是一种最大的爱。孩子将顺从自然的法则去实现自我成长、自我创造，自然地成长为那个独一无二的自己，享受自己独一无二的生命。”这个说法虽然听起来挺美好，但难以让人信服，也缺乏可操作性。独一无二就该接纳吗？如果孩子有很大的问题，你如何接纳呢？接纳就是让孩子自然地成长吗？家长该发挥什么作用？孩子的改变是需要一个过程的，不可能马上改变，所以，对于现状接纳。而长远一些的目标是促成孩子的改变。相关博文：接纳孩子学习的现状如何才能接纳孩子尊重接纳孩子的基础,在于理解3、婚姻关系婚姻关系也需要理解和接纳。一位妈妈和老公都快要离婚了，找到我。我帮助她去理解老公，她发现原来老公的那些行为和表现都是可以理解的啊，过去矛盾越来越深的原因在于从来不沟通，不试图去理解对方。所以，写了一万多字的信，我看了也很感动，感觉老公的事情的确是可以理解的。我帮她反复修改，最后与老公实现了很好的沟通，夫妻关系得到了修复。相关博文：婚姻关系也需要理解和接纳。四、情绪的规律很多父母在孩子生气着急哭闹的时候习惯于用更大的声音制止，这其实是不理解谁在有情绪的时候都是不理性的，情绪激烈的时候就变成了一个情绪掌控的小魔鬼。此时要做的是哄哄他，转移注意力。等平静时再讲道理。 一位妈妈说：女儿时常和我闹情绪，我都是以教训为主，看了维尼老师的文章，才知道原来可以用哄、用缓兵之计来解决问题，学习了。其实夫妻关系也是如此。吵架只能彼此伤害，情绪激动的时候还较真儿，相当于对牛弹琴。一方能忍耐一下，等冷静之后再沟通，效果更好。相关博文：轻松了解情绪的奥妙有情绪时，不要太较真儿五、一些常见的心理规律： 有些规律其实和大白话一样，但是管用。好事高兴，坏事难过；觉得事情大了就在意，觉得小了就淡定；一定要做到，就容易挫折；顺其自然就坚强；这是我这篇博文：学会三种思维，孩子坦然面对挫折的心理基础。三种思维得到了很好的评价，看起来很平常的观点，但是很神奇的效果。相关博文：寻找育儿当中心理的普遍规律还有一些普遍适用的规律，称作维尼十大育儿定律吧： 1、你好商量，常常和孩子商量，孩子就会好商量；你听孩子的话，孩子也愿意听你的话。 2、对孩子过于严厉，孩子受到压抑，那么这种压抑必然以某种方式表现出来。或者抽动，或者自残，或者逆反，或者脾气暴躁，或者畏缩....... 3、跟孩子蹩就是在教孩子跟你蹩4、哪里有压迫，哪里就有反抗。对孩子管的太多、限制太多，不给孩子自由、自主，孩子青春期逆反的概率很大。青春期的逆反，可以没有！5、要强，一定要赢，一定要考上名校，遇到挫折反应更强烈，显得脆弱；而顺其自然，反而坚强。孩子脆弱敏感怎么办？6、越禁止孩子做某件事情，孩子反而有更强烈的愿望。适当满足，适当拒绝，却相对容易约束孩子的行为。7、树立了较高目标，一定要达到，压力肯定大；如果秉持“做好能做的事情，其他的顺其自然”，压力就小多了。做好你能做的事——用认知疗法应对压…8、经常打骂孩子，冲孩子发脾气的家长，孩子脾气暴躁、爱发脾气、有暴力倾向的可能性大大增加。9、小孩子困了、饿了、刚睡醒的时候，由于生理的原因导致容易有情绪、哭闹，此时是个不讲理的“小魔鬼”，应该多顺着她，别惹她。等情绪好了，有成了讲理的小可爱了。10、喜欢鼓励，不喜欢责骂。参考博文鼓励、鼓励，再鼓励六、如何读懂孩子的心理很多人总想去通过学习儿童心理学就了解孩子的心理，结果一无所获。说实在的，我看过好多儿童心理学的书，但是几乎没有找到有用的东西，或者用不上。所以很迷惑，孩子的心理到底是什么样的？好像不可捉摸、很神秘。其实很简单，就是想想你自己。一般来说，你是什么样的感受，孩子就是什么样的感受。很多常看我博客的家长都已经学会了这个思想方法：想想你自己！比如最开始例子中，妈妈说：紧张，想表现的更好，结果弄巧成拙，其实大人有时候也这样。想到大人也是这样的，就能理解孩子了。另外一个孩子踢爸爸的例子中，妈妈：看来孩子为什么不好好说话，都是有原因的。嗯，如果是我们一直在喊成人他不理我们，我们也会生气。这就是先想想自己。比如我们老说孩子说话不算数，但我们其实经常也是如此。想减肥，说好不多吃了，结果看到美食又忍不住了；说要天天锻炼，因为什么事儿又耽误了，或者天冷不想去了；说好看一个小时电视，但是到点又被吸引着继续看......这是人性，很正常。简单来说：己所不欲勿施于人；自己做不到的，也别强求孩子做到。这样就容易理解孩子，就能接纳孩子了。（想想自己是否也是这样----读懂孩子秘诀）如何读懂孩子的心理---学习孩子的“… 比如有一个流行的观点：“若你想让孩子有一颗感恩的心，就该经常让他经历等待和渴望的过程。如今的情况是，很多孩子刚学会走路，大人已经迫不及待地给他买好儿童自行车了，孩子会认为他得到这些都是理所当然的。孩子经历不到内心长久渴望被满足的那份喜悦，因此很难被满足，跟他一起生活的人会很辛苦~” 有一位家长很迷惑，总觉得不对劲，但是不知道如何考虑。所以请教我。 我说：感觉这个观点莫名其妙，我们自己喜欢领导这样对待我们吗？该给的东西不给，故意抻着。这是玩我们呢？都快被领导气死了，还感恩？如果你的朋友能帮你的忙，却一直拖着，让你求爷爷告奶奶才帮你办，你肯定会觉得这人耍手腕，耍手段，不地道，怎么会想到感恩呢？ 所以，这样的事情只要想想自己的感受就清楚了。这是读懂孩子的心理的秘诀。七、沟通的秘诀 先理解和肯定对方，再提出自己的看法。这样就容易为对方所接受。和孩子沟通，和同事、朋友、家人沟通，都是如此。很多父母的问题是以为自己的都是对的，孩子的意见如果和自己是不同的，就必须按照自己的来，这样就难以沟通了。相关博文：沟通的秘诀对孩子的要求先说好，再说不八、是不是溺爱大家可能有个疑问：这种顺乎孩子心里的做法看起来和溺爱有些像啊？顺乎孩子心理的教育方法初看起来与溺爱形似，实则神不似，大家可以放心使用，而且没有副作用，实乃居家旅行必备之......参考：顺乎孩子心理与溺爱的区别