怎么有效预防颈椎病？

第一，保持正确的坐姿。正确的坐姿不仅可以预防颈椎病的发生还保护我们的视力。

第二、经常活动颈部。工作1-2小时后就应该活动颈部，动作要缓慢轻柔，使颈部得到放松。

第三、抬头望远。长时间近距离看事物会严重影响颈椎，视力也会疲劳，所以应抬头向远方眺望半分钟，再继续工作。

第五、避免颈椎的损伤。避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物，紧急刹车等动作。

颈椎病大部分是日积月累形成的，所以久坐的朋友更是要重视起来，一起健健康康的做新世纪的接班人。