驼背是很难看的,特别是作为一个女孩子来说,只有背挺直了才会更加美美的
方法/步骤
1
佩戴背背佳,只要坚持佩戴三个月或更长久,背部自然会有所改善。
2
床最好是硬板,不要太软,睡觉的时候不要靠枕头,尽量平躺着睡,刚开始可能会不习惯,久了之后会发现背部比以前挺直了。
3
众所周知,每天背靠着墙半小时,根据自身情况而定,背部也会有所改善。
4
靠着墙站不一定非是说什么都不能干,平时玩手机,看电视都行,可以听听音乐,时间很快就过去了,把空闲时间利用起来,背部也得到改善,这样不是很好吗。
5
平时站姿,走姿都要保持昂首挺胸,脖子靠后移,收腹,养成一个良好的习惯,背部自然变美。
6
没事站几分钟军姿,长期以往,也会提升气质。
7
不妨压压肩,接触过遇到的人都知道压肩是很舒服的一件事,而且背部也会变得挺直,结合以上经验,你的背也会变得直挺。
8
刚开始压肩背部会很痛,久了之后你会发现自己会主动请别人帮忙压肩,因为太舒服了。
9
左右手各拿着毛巾的末端,放在背后拉直,背部会有感应,特别明显。
注意事项
以上经验为背部基础改善,要想背部挺直,不仅要坚持做,更重要的是意念,领悟性,自觉性。
下一篇:十大最干净最好养的狗