每天做不完的事，开不完的会，加不完的班。日复一日，年复一年，几年下来，很多上班族都觉得自己的身体越来越差，究其原因，还是上班太辛苦。那在这个没有一样工作不辛苦的社会，怎么去调整自己的工作和生活呢？我给一些建议，希望对您有帮助。
工具/原料
计划 努力 释然
方法/步骤
1
自足常乐。那么累为了什么？难道只是为了简单的油盐柴米酱醋茶吗？我想，只要简单的这些，不需要太累就能做到。也许，生活得现实一点，追逐的东西少一些，这样，你才能不要那么累。
2
工作内容梳理。知道自己每天要做什么？哪些工作是定期要处理的。分的越细，你就会越做越有方向，越做越轻松。
3
专注，不要以为只有学生和做科研的需要专注。工作中也同样适用，专注的人效率高，不拖延，按时按量完成任务。
4
学习，活到老学到老，在工作中更离不开学习，提升自己各方面的能力或专业技能，更有助于快速完成每天的工作。
5
总结、交流。和那些做得好的同事，行业里的牛人请教、交流，开阔自己的眼界。
6
运动，缓解压力最好的方法。在户外，听着自己喜欢的音乐跑着步，对身心健康非常有益。
注意事项
1
调节好自己的情绪。
2
给自己定一个作息表。
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