挫折和磨难本身并不会对我们的心灵造成伤害

杨老师：新年好！希望您能看到这封邮件，也希望您能回复，哪怕只言片语。我是一名即将毕业的大四学生，偶然的机会看到您的博文很高兴，也许可以把多年淤积内心的烦恼一吐为快。我出生在**一座小城，父亲有二十年军龄是个典型的大男子主义，母亲过去是名小学教师，后来我六岁时随军到&&的一个炮兵部队一起生活六七年直到两千年父亲复员转业。在亲友们看来幸福的童年生活中，其实隐藏了许多苦涩的回忆。父亲脾气暴躁，父母之间常常因为父亲喝酒打麻将等等争执打架，后来父亲终于戒了麻将，喝酒的嗜好一直延续至今。仍然记得一次母亲伤心至极一个人跑到城郊一个荒凉的山脚，当时我年少不懂事，害怕母亲扔下我就一直怯怯跟在她身后，远远在她身后望着她独自落泪；一次半夜三更睡梦中被吵醒，看见家里狼狈至极，他们互相拳打脚踢，父亲甚至还发疯似的从厨房摸到菜刀乱挥乱砍鬼哭狼嚎嚷着要杀死母亲（我上初二的时候也发生过一次，凌晨一两点我哭着冲出门，夜色中独自绕着城中心走了一圈，至今心有余悸），每次吵架过后都是漫长的冷战，母亲身上常是青一块紫一块，最严重的大概是一年冬天手指被打骨折实在没法工作，只好把我寄宿在邻居家，然后乘火车去长春亲戚家那边看病……父母都是没有幽默感的严肃的家长，我们家很少有那种温馨的亲切的家人的感觉，而父亲只有喝酒醉了的时候才会谈笑风生。从小我就是个内向而封闭的小胖子，不讨人喜欢的小孩儿。好像除了学习就没有擅长的事，我不懂得分享，不懂得怎样交朋友，大概只有那些很宽容善良的孩子才能容忍我的自私自利吧，所以我感激当年那些部队家属院里的可爱的伙伴们，是他们构成了我童年记忆中快乐的温暖的那一部分。父亲转业后我们迁回老家，我的中学生活也开始了。父母一天天变老，他们之间的争吵在变少，他们也许不知道自己的言行在我心头留下的阴影和伤痛，因为除了成绩，我不知道他们还会关注到我什么。我一天天长大，还是那个我行我素执拗怪癖的孩子，只是话更少了脾气更暴躁了也更压抑自己了。我的朋友很少，我无法融入家乡的生活，一年两年甚至四五年后我依然隐隐排斥这里的生活，看不惯这里的人看不惯这里的风俗，反而愈加怀念那些早已逝去的童年的生活童年的伙伴们，于是在学校时就把自己埋在书本中，过着苦行僧般的生活，单调而乏味，上课认真听讲，下课无聊就做作业，最尴尬的是体育课课外活动的时候，我常孤零零一个人突兀躲在角落里，偶尔有一两个老实的同学搭个讪聊聊天而假期就在家写作业看电视……我很少跟同学交流沟通，也因为自私狭隘伤害过很多同学，这让我很内疚，后悔莫及。我的成绩也是无奈一直停留在前十名，一年年灰蒙蒙的日子随风而逝，我的中学时代随着06年顺利考上大学而结束，但对未来的憧憬和忧虑接踵而来。也许学业是唯一让我坚持下去没有崩溃的原因，我知道对于个人成长而言学业不是唯一重要的课题，只是这一点在大学以后才开始领悟。您也许可以猜得到我在大学是怎样无助而彷徨。它看起来似乎光彩鲜亮，但只有自己清楚究竟。虽然我变得开朗许多，也结交了几位好友，但是依然多愁善感，不善交际，虽然得了两年奖学金，比赛也获了一些奖励但是依然自卑自弃。在最难过伤心的时候，我会暴饮暴食，饭后仍然倍感饥饿把整整一大袋饼干糕点一扫而空，我会无奈发现即使课后不怎么学习功课，只要期末一个月冲刺一番依然滑稽得名列前茅。我会一个人满是困惑自己的追求，会怀疑自己否定自己，虽然想继续奋斗学习，但是莫名其妙频繁的沮丧情绪让我变得自暴自弃，考研的事更不用提，心有余而力不足。我的大学即将结束，我不明白，我怀疑人生的意义，我会为一篇杂文小品感动落泪却对灾难事故无动于衷，除了5.12那次恨不得一起跟着死去。我会一整天无所事事却不愿碰一页书，我曾试着改变自己忘记过去向前看，可是一回到家里就变得颓废殆尽，我在内心深处责怪我的父母甚至憎恨，这种想法自然从未对任何人提及，因为一切风平浪静的时候连我自己都会被它吓到——只有当他们拌嘴争执的时候它才会像毒药一样迅速在我的心底蒸腾发作。有时候幡然醒悟会自惭形秽，扪心自问，我已经浪费了多少宝贵的青春，糊里糊涂理所当然地一步步从小学中学走到大学。我不知道将来的道路会如何，我期待着自己能彻底放下过往，勇敢坚持自己的追求，我希望从事我喜欢的翻译工作，在另一座陌生的城市开始新生，我不要重蹈覆辙，我害怕婚姻我害怕我的孩子像我一样悲观脆弱，我害怕步入社会后的自己会在某一刻冲动放弃生命，我远比同龄人早早考虑过生与死的话题，我曾完整计划过跳楼自尽的整个过程。不过当然还没实践过，或许连面对死亡都是懦弱的，或许还是那么留恋着世界，譬如真诚譬如善良。理智的时候总是少数，因为一旦那种厌恶的感觉侵袭而来，我所有的勇气就会瞬间破碎。这些都成为不可告人的秘密深埋心底，腐坏发酵。我想我现在是个表面正常但心理扭曲的人。希望杨老师能指点迷津，真诚感谢您！——迷路的孩子这位同学：您好！首先我要对你说的是：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻，所以我们需要的是把握住现在自己在干什么——该考研就努力以实际行动来考研，该去工作就走出校门去求职，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，也就是做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，不去管曾经发生的事情以及未来、未知的事情。我们只要更多的积累此时此刻，我们的过去也就会变得愉悦和快乐，当然我们也会对未来充满愉悦和快乐的期待！其次，我要对你说的是：挫折和磨难本身并不会对我们的心灵造成伤害，使心灵遭受伤害的恰恰是我们对挫折和磨难的消极地回忆。心理社会学家指出：人生无常，然而塞翁失马，焉知非福，很多时候磨难可能是好事，可以增长人自我超越的能力，也就是增长智慧。我们有不少人错误的把童年的痛苦经历与成年后的问题联系在一起，其实有许多人在生活的任何阶段经历灾难后，生活态度反而变得建康积极了，这就是他们发现自己处在不良情境之下及时求助和积极调整的结果。友好的情感、良好的心态不仅可以帮助人摆脱困苦，而且也使人变得更加坚强和自我超越，所以你首先要结交朋友，在与朋友和谐融洽的交往中获取同理、共情之心，在温馨怡人的环境中让自己走向幸福、愉悦、快乐和爱。或者充分利用你身边的好朋友，将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说（当然也可以用写日记的形式），她们肯定会替你分忧解愁，体谅、理解和帮助你走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除困扰你的心绪。人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的，而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵，一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。第三，我们要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。第四，洞灵子在《薄白学》中指出：人世间有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“快乐来自于思想”。“快乐来自于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你想着快乐，你就会快乐……。改变思想，你就改变了行为和经验，请你试做一调整看看效果如何。我们每个人都在追求幸福、愉悦、快乐和爱生活，同时我们每个人也都可能拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活。我们追求和可能拥有的这种生活在哪里呢？说白了就在我们现在的思想、观念和态度之中。只要我们转变了思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们不仅会得到我们所想得到的一切，而且还会让我们重新找回自己的尊严、自信。第五，凡事我们要多看光明积极的一面，做到自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定李白“天生我才必有用”信条，扬长避短，创造快乐，享受快乐。第六，正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去“经风雨见世面”。有人说，生活就像是一个问题篓子，这边的问题刚刚补好，那边的问题又漏了出来。生命不息，问题不止，人生就是一个不断地出现问题与不断地解决问题的过程，就像是一道不知道答案的方程，解这道方程虽然我们不知道有没有解，也不知道有多少解，更不知道哪个解才是最好的，但是，我们遵循的却是趋利避害，让自己内心充满幸福、愉悦、快乐和爱。所以我们要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。第七，要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。第八，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地；畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实；相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。第九，正视现实。你现在是大学即将毕业的人了，这说明现在的你已经不再是从前的你了，对于你童年所发生的事已经变成了陈年流水簿子，只要我们不去做消极的回忆，那么它们一般是不会影响我们的未来的，用现代作家雁冀的话来说，“失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情的燃烧”。所以，不用去想那么多过去的事的，活好当下的人，做好当下的事是最为重要的。只要你超越了自我，做出了相应的人生选择，那么所有的人都会与你和谐相处、荣辱与共，相信你一定会拥有自己的一片艳阳天的！最后，我要说的是：人在挫折中成长。困难是一所最好的大学，它会教给我们太多的东西。综观古今中外，成大事者无不经历过常人难以忍受的不幸与挫折。故古人云，故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……增益其所不能。只有不断地遇到困难，并不断解决与克服，我们就可以不断取得进步，不断地成长。困难和挫折锻炼我们各方面的能力，使我们不断从胜利走向胜利。以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。杨老师：您好！十分感谢您热心及时的回复！您的一番指点让我心存感激倍感温暖，而对于自己的未来也更加明朗起来。（虽然以前也曾多次主动去图书馆查阅过一些心理自救的书籍，但由于深陷在沮丧情绪之中终究力不从心收效甚微。）您的答复让我触动很深，今年的确注定是不平凡的一年，不仅因为我已经是即将毕业站在人生新的转折点的大四学生，还因为新年里我有幸看到了您的博客心理疏导，让我有机会彻底梳理一下淤积心底的心结为将来的生活做好心理准备。我知道，我的问题不是靠别人如何苦口婆心好心相劝就能解决，关键还是要自己想清楚，把自己的心结梳理开才行。回顾这些年的成长经历，我也发现有时候自己是在逃避困难推卸责任所以才一次次在过去不愉快的泥沼之中不能自拔——就是深陷在您所说的“对挫折和磨难的消极的回忆”之中。或者说，我的问题在一定程度上是懦弱、自欺欺人逃避现实的表现。因为每当遇到挫折不快，我习惯把它们归咎于自己的家庭，归咎于自己的父母，只是后来慢慢发现，很多时候暂时逃避困难心里承受的压力远比勇敢面对它来的沉重。的确，人不能总活在过去，而未来我们也无从控制，最重要的是把握现在——不能让此刻的言行再次重蹈覆辙变成痛苦的回忆。杨老师，看到您的来信我至少已经知道该如何纠正自己的误区，而且对于困难挫折、对于生活也有了新的认识。我想您所指导的几点建议我不可能立刻做到，不会收到立竿见影的成效，但是，请您放心，今后我会尝试去做、我会时时提醒自己用您的话鞭策自己，希望有一天真的可以摆脱掉那些消极的回忆，像您所说的那样正视现实，改变生活，实现在挫折中成长。最后衷心祝愿杨老师在新一年健康幸福，也希望困惑的朋友们能到您那里寻得答案与指导获得快乐与成长。谢谢！