一片树林
找到一个合适的地方，花时间与树木 。选择一个地方，有至少两棵树，但最好。这是更好地发出声音的地方，他们有丰富的树叶，但甚至树枝，树枝和树皮。使自己感觉舒适和结算;你不妨面对的树干对树干（S）或坐，或坐在中间的一圈树木。
准备花费一个体面的时间，在此练习 。树木是非常高贵和宁静 。他们既不欢迎，鸟也不招手其返回。他们让事情，因为他们是。因此，他们不会欢迎你愿意听，他们只看到你，你是继续他们的正常行为。
注意了沉默 。在寻找的沉默，你很快就会知道，树木，木材或森林矮林有没有真正的沉默。树木总是沟通，制造噪音，填补在鸟儿的歌声和勤劳的动物和昆虫之间的差距。
请注意，以更高的精确度的声音 。您将听到的树木在微风或风，摇曳的树枝，四肢的吱吱作响，树叶的沙沙声。听如何风或微风流量，通过树木和最小的树木的声音被放大的事实你选择更加密切倾听。
实验与周围的声音，并在树下 。声音很安静，所以请仔细聆听，用心。
听一遍又一遍地重复练习 。当你听，继续问自己：你是如何影响树的声音。音质是什么，以及它在哪里共鸣你的身体内？什么声音实际上做的 - 是恒定，间歇性的，响亮的，柔软的，或总是改变？你越坚持这条线查询和重点只是听树木，将调谐您的听力的通信从树上。
重复所有冥想或放松的步骤，只要你喜欢 。希望这将进一步开导你。如果你喜欢这个树花时间与经验，考虑扩大通信的树木也听你自己的身体拥抱你的听力。从树木的经验，你可以学习树滋养你的身体本能地知道如何来滋养本身 - 选择性，慢慢的小金额，并与你周围的环境和季节。树什么你需要在需要的时候和听你的身体需要，通过吃你的身体，而不是来跳开始或稳重的它，和从树上学习如何来得到你的生活回到平衡通电 。 [2 ]
保持沉默，听到所有的窃窃私语 - 树木，植被，草，大自然的一切，去弥补你周围的生态系统。
保持专注。