推荐4种补脑的健忆食物

1.玉米 玉米胚中富含具有保护脑血管和降血脂作用的亚油酸等多种不饱和脂肪酸，同时玉米中含有大量的能帮助促进脑细胞代谢的水量谷氨酸。2. 核桃 核桃中含量很高的不饱和脂肪酸为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，帮助排除血管中的杂质，使脑的功能提高。3.菠菜 菠菜不但物美价廉而且还是健脑的佳品。菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2和大量叶绿素，具有健脑益智作用。　4.菠萝 菠萝被人们称为提高人记忆力的水果，维生素C的含量非常丰富，以及人体必需的微量元素锰，热量极少，常吃能够生津、提神。