如何通过小动作测试健康?

肝功能检测，这个关乎身体排毒功能的器官是非常重要的，方法其实很简单，对着镜子观察自己的眼球，如果是白色的，那么身体肝脏就没什么问题，而如果是浑浊的，有黄色或者红白色相间的情况，那么肝脏就有工作压力了，就需要注意晚上早点休息，身体不要过于劳累。

肺功能检测，代表了一个人的正常呼吸健康情况，这个方法就更简单了，用力深吸一口气，然后使劲憋气，当然憋气时间越久越好，测试的时候千万不要借助其它工具，另外一个方法是深吸一口气之后使劲吐气，同样吐气时间越长也代表肺功能越棒。

心脏功能，这个跟身体全身有关系，通过跑步可以来提高心脏健康，同样也可以通过小跑的方式来检测自己的心脏健康情况，一段快速的小跑距离之后，观察自己的脉搏情况，一般在每分钟100左右都还是可以的，提高或者改善心脏功能可以通过跑步来锻炼。

心血管，这个健康问题非常重要，往往是一些高发疾病的导火索，也会随着年龄的增加出现问题，检测方法是观察自己双腿的皮肤，如果一旦双腿弯曲是白色的，然后站直会变成红色，那就说明血液循环方面出现问题，同样身体的心血管有相关问题，特别要注意饮食要控制清淡口味。

检测健康其实自己感觉有时候也能察觉得到，往往身体出现问题，身体都会有所表现，而最好的办法就是平时加强锻炼，不是说说的， 或者找一大堆借口来拒绝运动，因为有时候运动根本不需要任何理由，只有你想，此时此刻就可以坐坐俯卧撑，或者跑到室外去跑跑步，走起。