对自己的信心
坚持
淡定自己的情绪：想要脱离堕落的深渊，我们第一件事就是要先放好自己的心态，让那颗浮躁的心安静下来，想想自己这些日子做了什么事情，哪些是有意义的，哪些是没有意义的，要学会安静，安静的生活，安静的做事，都说静以养德，适当的放空自己，让自己不再那么焦虑和茫然。
改变就是好事：我们第二个要做的事就是改变我们自己的生活方式，我们不能每天都待在电脑旁边，这样不仅对我们的身体健康不好，也会让我们失去很多社交能力，离开电脑，我们出去玩，可以约上自己的好朋友，一起吆五喝六的到球场上痛痛快快的玩上一个下午，如果你是个男生，那就尽情的挥洒汗水；如果你是个女孩子，也要尽情的在球场上呐喊。释放自己的压力和不满，玩个精疲力尽，累了，你就不会感到那么烦恼了。
培养一个好习惯：什么是好习惯？就是有益于自己，无害于他人的长期坚持的一个行为。该怎么做呢？我相信很多人之所以无所事事，并不是因为自己有多懒，而是找不到做这些事的价值和意义所在。那我们就开始培养一些简单的好习惯，比如：一、我们可以每天早上按时起床，给自己定个时间，6：30 或者 7：00，坚持早起。二、我们可以每天跑步散步，早晚皆可，固定一个路程，然后每天坚持不懈的跑下去。三、我们可以每天写写日记，记录一下自己的改变，还可以练练自己的文笔。这些习惯，只要坚持了，久而久之就会形成一个良性循环，你会更加有自信，从而使自己不再那么沮丧。
要学会坚强：很多人堕落，其实是受到了外界的打击造成的，每个人都有缺点，也许人家无意之间恰好击中了你的软肋，让你深受打击，从此一蹶不振。那么这个我们就要学会让自己坚强起来了，任何事情都会好起来的，你所经历的现在这些的痛苦折磨，在以后你会感激它们的，是它们让你成长了起来，是它们让你变得更加强大。学会坚强，做一个能够担负责任的人，能够顶天立地的人。
定制一个目标：很多时候我们沮丧堕落了，大概都是我们失去了我们追求的目标，没有目标哪儿来的动力？没有动力还怎么工作学习？因此，我们必须设立一个目标，例如在校的大学生，英语是要过4、6级的，那么我们就给自己设立一个目标，每天记多少单词，背多少文章，看多少书等，明确每天要做的事，然后努力的完成它，把过级作为我们的目标，每天坚持不懈的完成这些任务，充实的生活很快就会把你从胡思乱想中拉出来。
想想自己的家人朋友：我们工作和学习是为了什么？为了我们自己？为了家人、朋友、孩子？还是为了以后能有一个舒适的生活？很多时候我们潜意识都知道自己在做不应该做的事情，但是我们有认真听过家人和朋友对我们的关怀和责备吗？有想过家人对我们的痛心，朋友们对自己的失望么？多为家人和朋友们想想，不要让他们伤心。
给自己减压：现代人生活压力太大了，每天都在为房子，车子，孩子不停的奔波，身上的担子常常把人压的身心俱疲，承受不过来的时候，就会想着逃离，就会走向堕落。给自己减压，减压对我们的心理健康是非常重要的，这是一件很有必要的事情。如何减压呢？例如：出去玩。找个合适的天气骑上单车，跑到很远的郊外，去钓钓鱼，听听戏，看看电影这些都可以。认真的做顿饭。做饭是很有学问的，认认真真的在家里花上大半天的时间，给家人和自己做几道鲜美可口的饭菜，增进家人的感情。练书法或者听歌，陶冶情操，放松自己是减压的最好办法。
注意锻炼和生活协调：每天出去锻炼锻炼，打打球，跑跑步，或者骑行游玩，多运动，每天按时吃饭，按时休息，晚上不要熬夜，开心了就笑，不开心了就去发泄（当然不要做伤害自己伤害他人的事），养成一个好的心态，不要让自己活得那么劳累。
与人述说，与人交流：很多人自己遇到什么事了就喜欢自己憋着，哪怕憋出毛病了也不愿意和人述说，这样是很不好的，遇到不开心的事我们就要找一个合适的倾诉对象交流，让他（她）来开导我们，和别人说说自己的近况，倾诉一下自己心里，说完了之后，你心里就会感觉舒畅很多，再经过好朋友的交流和关怀，可以让你想通很多东西，让你更加积极的看待这个世界。
最后希望那些还在沉沦的人们早日醒悟，积极的回归生活。
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