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鱼和豆腐一起吃最补钙——黄鱼烧豆腐

原料

黄鱼1条(约500克)
豆腐1块
葱、姜适量
调味料:
黄豆酱1大勺
料酒1大勺
酱油2大勺
糖1小勺
盐少许
胡椒粉适量

步骤
1

1、 黄鱼打理干净后,擦干水分,在两侧鱼身上各斜切2刀(深到接近骨头处但不切断);豆腐切小块,葱切段、姜切丝备用

2

2、 热锅加入3大勺油烧热后放入黄鱼,煎至两面金黄

3

3、 放入葱段、姜丝爆香

4

4、 再放入黄豆酱,并淋入其它调味料和水(盖过鱼身)煮滚

5

5-6、 加入豆腐煮开后转中小火,继续煮15分钟左右到汤汁略收干就可以了(不用收到很干,豆腐鱼汤拌饭一流)

注意事项

鱼肉很嫩,煎的时候只要翻一次面,不要翻来翻去的把鱼都翻破了,烧的过程当中只要用锅勺把汤汁淋在鱼和豆腐上让其入味就可以了

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