一个月总有那么几天的时间女孩们的性格是很急躁的，甚至有的女孩痛苦不堪，严重的影响到我们的工作或学习，怎么缓解这个疼苦啦，就让小编来支几招吧。
方法/步骤
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保持充足的睡眠，使我们的身体得到放松，减轻身体的负担，如果有的小伙伴因为疼痛难以入睡，还可以试一试将枕头或者被子垫在肚子下，这样也可以缓解一下痛苦。
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多喝热开水，避免生冷辛辣的东西，在来月经的时候喝热水是最好的，不仅可以排毒还能缓解痛经。
3
补充体力，可以多喝牛奶，多吃鱼肉，牛奶和鱼肉含有丰富的蛋白和营养，多吃可以增强我们的抵抗力。
4
热水袋，很多痛经的原因都是因为身体受寒，将热水袋里装满热水放入腹部，时腹部暖和起来，可以减少我们的疼痛。
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同样的原理用双手按摩我们的小腹周围也能减轻痛苦。
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有的小伙伴疼痛难忍还有一个严重，那就是子宫内部有炎症，像这样的话就要去医院请求专业的妇产科医生开一下消炎的药物，如益母草等。
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最后一个就是家里老人说的老方法，女人如果生了宝宝做了妈妈，一般痛经就会消失，至于是不是真的，小编就不知道了。
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