上网泡吧唱K 6种生活让寿命减短20年Q

健康

常识

一是夜生活。泡吧、卡拉OK，是城市上班族缓解压力，扩大交往的生活方式之一。然而，洪昭光指出，夜生活让人们不能保证足够的睡眠，生活不规律，会影响内分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音也会对健康造成很大影响。

二是网络生活。网络已成了现代人工作、娱乐不可或缺的一部分。对此，洪昭光表示，长时间上网，首先会使眼睛疲劳，损伤视力，其次辐射会造成皮肤粗糙.此外，还可能引发头痛、疲惫等现象。因此，一定要控制上网时间，不要上下班都对着电脑。

三是空调生活。无论在家还是办公室，人们都喜欢把空调开足，以便有个舒适的温度和环境。但洪昭光就指出，忽冷忽热、封闭的环境，很容易让人患上感冒和各种呼吸道疾病。专家建议人们多开窗通风，享受外面的新鲜空气。

五是排毒生活。洪昭光表示，人体自身有非常强大的排泄系统，包括肝、肾、皮肤在内的很多器官，都能将有害物质排出。人体是否需要通过药物等排毒方法需要因人而异，如果乱排毒，很可能排毒不成反中毒。

六是防晒生活。洪昭光认为，暴晒的确会伤害皮肤，但适当晒太阳对健康帮助非常大，能促使人体内产生维生素D，有效预防骨质疏松症等疾病。他建议人们根据季节，经常晒晒太阳。