虽然现在是夏季，但是女生可千万不能贪凉。我自己平时是很少吃冰寒的食物，冰激凌、西瓜、梨只有在夏季偶尔吃几口，从小都是喝温水，也从来不开空调睡觉。对于在例假期间，容易感到身体不适的女生，很推荐你们喝这款暖宫暖胃的甜汤，做法很简单，但是效果很好，早上喝一碗全身都会暖暖的，而对于一些虚不受补的女生来说，坚持一段时间，手脚冰凉的现象也会有一些改善的。
食材
1
姜 20克
2
紫薯 90克
3
红薯 90克
4
红枣 5颗
5
鹌鹑蛋 5粒
6
红糖 适量
步骤/方法
1
准备材料（两到三人份）。
2
番薯去皮切成小块，放在清水中泡泡，为啥要泡？为了把番薯中多余的淀粉分离出去，煮好的汤才更清透啊，泡的时候记得多换几次水。
3
鹌鹑蛋用清水煮熟。
4
切姜，汉子的做法一般是直接用刀背一鼓作气拍扁，而像我这样的娇羞女汉子就会选择先把它切成几大块再拍扁。红枣去核切小块，煮好的鹌鹑蛋去壳。
5
拿一个深点的锅，你要是乐意用平底锅我也是没什么意见，放入拍扁的老姜和切好的红枣和小半锅水，大火烧开转小火煮。
6
小火煮大约10分钟左右，看到汤的颜色发黄，有很香的姜味飘出。
7
接着放入泡好的番薯，煮到番薯熟透，什么样的叫熟透？你拿筷子戳戳它嘛。
8
根据自己的口味加入一块红糖，别问我能不能不加红糖，或者加白糖，请仔细看菜名，谢谢。
9
最后再放入煮好的鹌鹑蛋，烧开，关火，开吃。
上一篇：怎样画简笔画“拿苹果的女人”？
下一篇：香飘十里的--土豆红烧肉