站立瘦腿法。站立本身不能专门瘦腿,但是我们没事经常站着,减少坐着的时间,确实会在不知不觉中消耗更多热量,这样也可以达到减肥目的,也能瘦腿,但这叫非运动性产热减肥。当然,还要看站多长时间,平时怎么吃,怎么运动。减肥是个系统工程,每天多站立1小时,但是多吃两个汉堡,你觉得还能瘦吗?
瘦腿操。其实抬腿瘦腿法、瘦腿操等等,都是让你变着花样运动,如果饮食保持不变,这些运动自然会消耗更多热量,那人就瘦了,腿自然会瘦。但要强调的是,如果有些瘦腿操强度高了,就可能会增加腿部肌肉,那么瘦腿操就可能成了粗腿操。所以如同我上面说的,瘦腿的时候,运动方式的选择还是要非常谨慎。
拉伸法。拉伸跟瘦腿完全没关系。有人说,拉伸把肌肉拉长了,东西一拉长不就细了吗?我们人体不是拉面,肌肉拉长,但肌肉的粗细是不会变的,只会让肌肉长长,增大肌肉体积。
裹保鲜膜和汗蒸。保鲜膜、汗蒸等瘦腿法,无非是让身体脱水,暂时有一点点瘦腿的效果,但这都是组织暂时丢失水分和钠导致的,我们喝水吃饭之后,一切就又恢复如常了。
粗盐瘦腿法。这就更滑稽了,拿人腿当咸萝卜腌。萝卜腌成干会变细,但人可不是萝卜。
刮痧法。刮痧的方法在现代医学里是基本不被承认的,也没有任何明确证据能证明这种方法有减肥作用,就更不要说局部减肥了。当然,如果刮痧刮到疼的吃不下饭,那倒是可以靠饿肚子来减肥的。
精油和瘦腿膏。精油、瘦腿膏、瘦腿液也没有任何减肥的作用,实际上口服减肥药的作用都非常有限,更不要说外用减肥产品。这些东西配合手法,或者按摩器按摩也是不管用的。不过按摩或许可以短暂的消除水肿,按摩后腿会稍微的看起来瘦一些,不过很快就会恢复回去。
瘦腿袜。瘦腿袜就更不靠谱了,很紧的袜子穿上之后自然能把腿勒瘦一些,但是没有任何减脂的作用。而且瘦腿袜也不建议一次性穿太久,一般最多8-12个小时
瘦腿茶。瘦腿茶一类的口服瘦腿产品,其实跟减肥药是一样的,就像前面提到的,减肥的时候全身要瘦一起瘦,所以如果能减肥,那么腿肯定会瘦。但是很多减肥药副作用很大,并且效果也不能保证。
瘦腿电疗器。瘦腿电疗器的原理是电刺激肌肉收缩。但是这种所谓的“肌肉运动”,对热量的消耗微乎其微,根本不能起到减肥作用,更没办法瘦腿。