不喝水也不会感觉口渴，此时整个人的精神状态比较萎靡
容易疲劳
自身手脚冰冷，即便是处在温暖的环境中
对热性食物比较钟爱，常腹泻
女性宫寒也是体寒的表现之一
有些人说，我体寒，所以不能多喝水，科学证明，这是谬论，饮用水大多是中性的，喝水并不会导致人体寒，也不会加重体寒的症状，但是如果过度饮用冰冻饮料，常食冰激凌等食物，却非常容易造成体寒。
大多数现代人是在后天患上的体寒，一般情况下都是在炎热的夏天埋下的病根。夏季汗毛孔张开，是人体根据大自然四季变换，调节体温以及湿度的本能性反馈，此时本应该大量的排寒、排汗、排湿气，可是过度饮用冰冻饮料、吹空调，最终在最适合调养的时刻，做了最不应该做的事情，加剧了体内寒气的逼近。
自身营养不良及心情抑郁是导致后天体寒的主要原因，想要预防体寒，就要杜绝不规律作息，纠正习惯性熬夜的毛病，保证膳食营养均衡，让自己的情绪始终处于比较开心的状态，就可以避免后天体寒的产生。
首先，忌食少食寒性、凉性食物，不喝冷饮，夏天也应该多喝温水，对于螃蟹、西瓜、海产品等最好不吃，不能喝凉茶。
其次，注意保暖，夏天不要待在空调房，室温至少保持在26度以上，吹风扇不要朝着人吹，不要把身体裸露在外。
第三，坚持每天临睡前用姜汤热水泡脚，时间在20分钟左右，泡脚期间要多次进行热水添加，保持水温维持在较高的状态，可以促使全身血液循环，尤其在冬天，睡觉的时候可以在用暖水袋进行身体的保暖。
第四，有针对性的进行食补，习惯性的饮用一些可以排除体寒、体湿的药食植物，无需刻意的送服药物，还能防患于未然，提前阻绝潜在病患的干扰。比如说冰雪金酒——清寒，成份中的黑果枸杞、薏仁米、丁香、八角、蒲公英等植物具有温中散寒、补肾益精的功效，能够有效的改善体寒、胃寒、宫寒及其引发的关节疼痛、肠胃炎、免疫力低下等症状，抗疲劳、抗衰老、抗氧化，尤其在癌症、肿瘤的预防上效果显著。