年轻人上班上课怕睡过头而迟到，今天小编就教教大家怎样早起，希望可以帮到大家。
方法/步骤
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不午睡 午睡倍于黄昏，中午睡过觉晚上就会入睡困难的
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睡觉前不要剧烈运动，这样会兴奋我门的机体
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睡觉前不要喝一些茶类饮料会兴奋我们的神经
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睡觉前洗洗脚，特舒服的
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最管用的就是用手机顶个闹铃了，用震动的，别把手机放在床上，拿一个凳子放在床边，把手机放在凳子上，这样震动幅度比较大，更容易唤醒我们
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睡觉时找一个自己比较舒服的姿势，脸朝右可以试试。
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把手机关机，避免长时间玩手机熬夜。
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我们要养成好的生活习惯自然就会早起，白天多锻炼身体到晚上特别累也比较容易入睡
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