一日之计在于晨,一个好的开始是美好一天的保障。早起的益处实在太多了。如果你也想要养成早起的习惯,那就下定决心去做吧:
工具/原料
1
早起
2
做笔记
方法/步骤
1
早睡。早睡对早起来说很关键,特别是对于那些经常晚睡晚起的人。这在一开始会很艰难,因为习惯了晚睡,所以即使早睡也会睡不着。没关系,慢慢培养早睡这个习惯,睡觉阅读半小时可能会有助于睡眠。
2
每次前进一小步,步步为营。这意味着,如果你平时10点才起床,那么不要一下子希望自己能五点就起床。而是设法在9点半起床,循序渐进,每次提早30分钟,最后在五六点起床。
4
一旦你爬起来关掉闹钟后,可以做些伸展运动,或离开卧室走动几圈,然后开始洗漱。
5
每天打卡。不要找借口。必须每天坚持早起,哪怕是比昨天早期1分钟。坚持就是胜利。
6
给自己一个诱人的奖品。一旦你早起了,你会获得一个诱人的奖品,这样你就会更有动力坚持下去。一旦你坚持了一段时间,就对自己说现在不能放弃,否则就会功亏一篑,继续坚持,就会养成早起的习惯。
7
给自己一个目的。你早起以后,就多出来可以利用的早间时间,你打算如何利用这部分时间?你想做哪一件有意义的事情,充实自己?
注意事项
贵在坚持