西兰花该怎么做比较好吃?嘻嘻,今天我分享一下我是怎么做的。以及关于西兰花清洗的注意事项。
食材
1
西兰花 适量
2
盐 适量
3
蒜 一瓣
4
油 适量
5
水 适量
方法/步骤
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第一步:将西兰花一朵一朵的扳开,在清水里面泡一会儿,加少许盐。
2
第二步:捯一下西兰花。洗锅开火倒水,盖上锅盖,待水开了以后将西兰花倒入沸水中捯一下。之所以这样做是防止里面有虫,这法子是我妈教我的。可以杀死一些肉眼看不到的虫和清除一些脏东西。将西兰花在沸水锅中过一遍就好了。
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第三步:关火,沥出西兰花。用冷水冲洗西兰花。
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第四步:将西兰花装入碗中备用,将大蒜切成片状备用。
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第五步:将锅洗干净后,开小火放油,油稍热以后倒入切好的蒜,煸出香味(不要太久,稍微煸一下,不要弄焦了。)后,倒入沥干水分的西兰花。将火开到中火,翻炒大约一分钟后放适量盐接着炒。总计大约3分钟左右就差不多可以出锅啦(如果火大,油少了,怕炒焦可以适当加点点水。)
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注意:1.西兰花不要放冰箱超过两天。(因为我就是搁冰箱放开花了,这样菜吃起来不西新鲜,同时蔬菜中的一些营养炒成分也会流失。)2.西兰花在清洗的时候一定要放点盐泡一会儿,最好像我这样在沸水中捯一下。不要捯太久,是炒不是煮。当然乘西兰花还是深绿色的时候就把它炒了,那样只需要放点盐用水泡泡就行啦,但是如果像我的西蓝花这样开花了,可以多加道工序。
注意事项
1
西兰花还是现买现炒最好
2
西兰花还是不要放太重口的调料最好。
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