喝清水。伴随反胃而来的通常是呕吐，而伴随呕吐而来的会是脱水，当你的身体一旦处于脱水状态，你就不得不花更久时间来治愈，而且这期间反胃的感觉会更甚。在清醒的时候应该每隔15分钟就喝一大口水来防止身体脱水。1、喝运动型电解质补给饮料。它能帮助补充体内的钠和钾，以此来抵御病痛。2、喝薄荷水、洋甘菊水或蜂蜜姜茶。这三种草本植物对于减轻反胃感觉疗效显著。
吃温和的食物。你的身体需要摄取营养以保持能量，从胃痛中恢复，所以你应该吃些易消化的食物，不要吃辛辣油腻和含糖量高的东西，可以选择燕麦粥、肉汤、吐司、饼干、大米等等。还有奶制品也最好别碰，因为它们通常都含有天然的菌类，这些菌类在胃部可能会引起不良反应。
试试玉米糖浆。这是一种味道和爆米花一样美味的浓稠液体，多年来一直被用来治疗反胃，可以用冰块来中和，每隔几个小时就舀1-2勺来服用，能有效缓解范围症状。
服用小苏打粉。虽说小苏打是大多数抗酸剂里的最主要成分，但你也可以直接取1勺，用一杯温水泡开后，慢慢喝下，接着每隔几小时就再喝一杯，直到反胃症状消失为止。
喝苹果醋。不同于一般的醋，苹果醋能够吸收你胃里不必要的营养成分，从而缓解反胃症状。取2-3勺苹果醋和一杯温水中和，每隔几小时就喝一杯，直到反胃症状消失。
喝薄荷茶。薄荷茶已经被广泛证明对于减轻反胃非常有效，你要做的就是将差不多一勺的风干薄荷叶放入半瓶左右的沸水中，浸泡半小时后饮用。在喝薄荷茶的时候别忘了把薄荷叶也吃下去，因为沸水浸泡过的薄荷叶同样对于治疗反胃很有效果。
获得足够的休息。你的身体正在通过胃来和某种细菌或病毒对抗，所以非常需要足够的能量，而这能量就来源于你额外的睡眠和休息，在此期间应该避免运动或者过于剧烈的身体活动。
如果想吐就吐。虽然呕吐的感觉很难受，但这不失为一种能够清理身体系统的健康方式。呕吐的过程极为痛苦，但大部分人在吐完之后都立刻觉得反胃的症状大大减轻了。
服药。在药店能买到不少专门治疗反胃的药物，找找含有“铋”的药，这种成分可以重整胃部系统并让人减轻反胃的感觉。抗酸剂也能治疗胃痛。
远离有毒药品和酒精。这两种东西会使胃部系统紊乱，并降低身体的及时自愈能力，给你的反胃症状火上浇油。在你感觉不舒服的时候千万要远离咖啡因（含有某种有毒药物）和酒精。
捂上热敷布。给胃部传递热量能有效帮助缓解痉挛带来的紧绷感和不适感。可以用一个装了热水的水瓶或者找一个干净的长袜，里面灌满温度适宜的大米，捂在你的胃部，最好是能够躺下来，把递热的物品轻放在肚子上。
洗个热水澡。将自己完全浸于热水中能增强血液流通、缓解肌肉紧张，从而降低胃部的疼痛感。最好能至少每天泡个15-20分钟的热水澡。
按摩胃部。胃部痉挛有时可能是由肌肉收缩引起的，为了缓解这种症状，不妨做个按摩，给胃部施加少许压力，整个下腹部都要按摩，但把重点放在感觉疼痛的地方。
喝芦荟汁。这里的芦荟汁不是说直接从植物中挤出来的原汁，而是经过加工后的芦荟汁饮品，许多食品店都能买到，能减轻胃痉挛带来的痛楚，同时还有治疗便秘和消化不良的功效。
喝姜水。生姜具有药物功效，还能调整消化系统、减轻下腹部疼痛，而新鲜的生姜比不新鲜的更加有用且疗效迅速。切几片新鲜生姜放入热水里喝下后能起到放松的作用。不过如果你吃不了太辣的东西，建议你还是选择姜味补给品就好，一般在市场里很容易买到。
远离酒精和汽水。这两样东西都会引起消化不良，加重胃痉挛的痛感。改喝一些草本茶，如生姜和薄荷水等，可以帮助胃部肌肉的放松。
远离油腻食物。胃痉挛有时可能是食物中毒引起的，所以你不应该再吃油腻的东西加重病情了。如果饿了就吃些清淡的食物，如吐司、苹果酱、饼干等等。
服药。如有持续性的胃痉挛，不妨服用少量的布洛芬、醋氨酚、阿司匹林或萘普生，这些药店出售的止痛药都能帮助缓解胃痉挛的症状。对于经期女性而言，如果你的胃痉挛是由月经引起的，不妨考虑服用缓解经期腹部痉挛的多功能药物。
注意饮食。避免食用辛辣油腻的食物，以防加重消化不良；另外还要注意的是，如果你吃得过快，不妨吃东西的时候说说话，如果你喜欢一口吃很多东西，你可能会比一口吃少量食物的人更加容易消化不良。所以吃东西时尽量慢一点，不要吃太多，咀嚼食物时不要说话（防止吞入空气）。
饭后饮水。如果你平时喜欢边吃饭边喝水，建议改成吃完饭再喝水。不要喝汽水、咖啡、酒精，这些液体会扰乱胃部系统，让你感觉不适。要想让受刺激的胃部得到缓解，不妨喝一杯牛奶，奶制品能和胃里的酸性物质中和。
服用盐酸补充剂。虽说消化不良大多数时候都被认为是由胃酸过多引起的，但其实有时也有可能时因为胃酸过少而引起。要想判断自己到底属于哪种情况，不妨服用盐酸补充剂。如果服用之后仍然没感到什么变化，那就继续服用，直到你感到胃部有一股暖流，这说明你此刻胃酸过多了，减小一点服用的剂量就足够治疗消化不良了。
服用消化酶。你可以在很多健康食品商店里找到消化酶的补充品，这些补充品是以动物和植物/真菌发酵的，其中后者发酵得来的通常更加有效一些。服用的时候要严格按照说明书的要求。
服用肠溶薄荷油。这是另外一种你可以每天服用的胶囊形式的补充品，据研究，它能治愈75%的消化不良患者。你在服用时要根据自己的情况严格按照说明书上的剂量和要求。
喝茶。那三种神奇的草本植物——薄荷、生姜、洋甘菊——对于治疗胃病堪称有奇效。以茶包的形式或者风干的叶子泡沸水的形式饮用，还可以加点柠檬或蜂蜜来调味，同时又不会糖分过多。喝肉桂茶。用沸水冲点肉桂粉来喝，或者在热水里放入两个茶包的肉桂然后搅拌开，也是效果惊人呢！
服用益生菌。这些都是有益的细菌，能在你胃里生长并帮助进行食物的笑话。如果你的胃里没有足够的益生菌，你的胃就不能快速地消化食物，进而给你带来消化不良的不适感。酸奶和其他栽培类奶制品里都富含益生菌。
服用洋蓟叶提取物。这也是在大多数健康食品专卖店里都能买到，它是通过促进消化系统中胆汁的流动而起效的。你在服用时要根据自己的情况严格按照说明书上的剂量和要求。
服用解甘草甜素。缩写为DCL，这是一种不含甘草酸的胶囊或粉末，而甘草酸则会让人体血压上升。在每次大鱼大肉之前15分钟时服用两粒或者用水冲泡1汤匙粉服下。
饭后休息。并不是让你每次饱餐之后都躺到床上去，而是在继续任何身体活动前小憩片刻。每次饭后花一个小时的时间在沙发上或坐或躺地休息。确保饭后至少3个小时之内不要上床睡觉。
服药。药店里有很多能治疗消化不良的药物，然后这些药有时候也会有副作用，例如腹泻或便秘，因为他们的作用原理就是阻止你的胃产生胃酸，而一旦胃酸过少，消化系统的运作也会变慢。谨慎地选择此类药物，最好和医生交流一下，找到最适合你的那类药。
掌控你的压力。当你感到压力大时，反胃、消化不良这种胃病就会接踵而至，必要时给自己一点独处的放松时间，降低内心的焦虑。1、缓慢地进行拉伸，注意呼吸方式。这个简单的放松方法能减少今后胃疼的可能性。2、尝试通过运动或冥想来降低压力。运动和冥想都会释放一种叫胺多酚的物质，它能让人产生愉快的情绪，如果你以前没有规律运动的习惯，不妨散散步，做做瑜伽，游游泳，或者进行其他低强度的运动。3、做你喜欢做的事。给自己一点时间来读书、作画、游戏，或者进行其他能缓解压力的活动。另外，如果你是在胃部不适的时候做这些事，还能有效帮助你把注意力从反胃和痛苦上面转移掉。
改变饮食习惯。许多胃病都是挑食偏食和不良的饮食习惯引起的，如果你长年累月地发生胃部不适的状况，不妨尝试以下几种方法来规律饮食：1、少吃多餐。每天吃三大餐的人比每天吃5-7顿小餐的人更加容易消化不良或反胃，所以你不妨把每一餐的分量减小，在餐与餐之间吃些小食。2、避免会引发胃疼的食物。例如，不要吃辣的或脂肪含量高的东西；咖啡因、酒精和碳酸饮料也会刺激胃。3、如果你不确定是什么食物让你的胃不舒服，试着一次排除一种食物。例如，一个星期不吃奶制品，看看胃疼是否会消失。如果不吃这种食物并不奏效，那就再排除其他食物，直到你找到罪魁祸首。4、记录饮食日记，并坚持写下你吃的每样东西。在你的饮食日记里，记下你胃痛的日期。过一阵子后，你可能就会发现规律，并知道应该避开哪些食物了。
控制体重。如果你的身体中段过肥，你的胃就会被往上挤，导致胃酸倒流进食管。要减肥，就要经常做运动，并健康饮食。
1、呼吸时注意力集中，试着不要去想这疼痛。呼吸时，用鼻子深深吸气，再用嘴巴完全吐气。2、仰面躺着，脚下垫至少3个枕头。脚部提起能通过减少异常部分的压力而缓解胃痛。3、如果你想要放屁，不要忍着。用一个热水袋捂住肚子，身体弯曲，有助于气体的排出。4、如果你觉得疼痛是由便秘引起的，吃些纤维食品会很有帮助。如果你每天早上都吃富含纤维 的谷物，你的排便也会变得规律，便秘现象自然就减少了。5、站起来，身体向前弯曲，尝试用手触碰脚趾，这样也能帮助排出一些气体。
很多人在国外旅游时会产生胃痛的症状。注意只能喝烧开的水，并只用烧开的水刷牙，还要避免喝到不干净的冰水。不要吃生食，像是削了皮的水果或是制作过程中必须要用到手的沙拉。
确认你吃的肉和鱼都是全熟的。如果烹饪时内部温度不够高，就无法消灭肉里面生存的许多微生物，吃半熟的食品可能会造成食物中毒。
确认你吃的肉和鱼都是全熟的。如果烹饪时内部温度不够高，就无法消灭肉里面生存的许多微生物，吃半熟的食品可能会造成食物中毒。
如果你觉得你的胃疼和近期的某次受伤有关，或者你同时感到胸腔疼痛，马上打紧急电话。
如果你疼得坐都坐不起来，或不得不蜷成一个球来减轻痛苦，赶紧找人带你去看急诊吧。同样，如果你的胃肿胀或变软，皮肤变黄，吐血、便血或连续恶心呕吐了好几天，也要去看急诊。
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