牛奶作为一种营养健康食品已成一种共识，走亲看友，就是在日常生活中我们也是少不了牛奶的陪伴。牛奶营养丰富，主要由指肪、水、矿物质、无机盐、乳糖都成份组成，更是人体最佳的钙的来源。
步骤/方法
1
前段时间去看了一样牛奶，牛奶的种类可谓是多样繁多，让人眼花缭乱，都不知道该选哪种好了。牛奶在口味上分酸奶和纯奶，在脂的含量上又分为全脂牛奶和脱脂牛奶，在原料搭配上又分钝牛奶和复合牛奶。现在购买复合牛奶也逐渐成为一种趋势和时尚，据介结说复合牛奶营养更全面和更健康。例如：海参奶，海参奶以刺参为原料，经过高压、冻干、生物酶提取技术、去异味技术，把海参提取物海参糖均匀分布到牛奶之中，就成分了最佳营养组合海参奶。据称其具有延缓衰老、增强肌体免疫力、美容、降压、抗疲营与抗病毒等作用。另外一种螺旋藻益生菌酸乳则具有螺旋藻与牛奶的双重功效，既美容养颜、增强机体免疫力，还可以为人体提供全面的营养。其它还有如大红枣牛奶、芦荟奶、果蔬复合奶、粗粮等等。
2
牛奶品种的多样化对人们生活来说是一件好事，建议老年人多喝酸奶和脱脂牛奶，而其它人则根据人们的自身情况选择不同的奶制品：如，有高xue压、高血脂、免疫力低下的人群可以试着选着海参奶和螺旋藻益生菌酸乳，而想美容养颜的人群则可以选择大红枣和芦荟奶，大红枣补气养血、芦荟排毒养颜。
3
无论奶制品的种类增加到什么程度，只要记住一点，适合自己的才是最好的。