扇贝是富家子弟,粉丝是小家碧玉。可是扇贝就是这么死心塌地,终生只爱粉丝这一位。扇贝含有蛋白质、核黄素、烟酸以及磷、钾、钠、镁、铁等微量元素,具有补血活血、细腻皮肤、抑癌抗瘤等作用。此外,扇贝中的维生素E和钙的含量较高,不仅能增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展,而且对抑制皮肤衰老、防止色素沉着、预防皮肤瘙痒等,也有着食疗作用。
食材
1
净扇贝 180克
2
水发粉丝 120克
3
蒜末 10克
4
葱花 5克
5
剁椒酱 20克
6
盐 3克
7
料酒 8毫升
8
蒸鱼豉油 10毫升
9
食用油 适量
方法/步骤
1
将洗净的粉丝切段。
2
把洗净的扇贝肉放碗中,加入料酒、盐。
3
拌匀,腌渍约5分钟,去除腥味,待用。
4
取一蒸盘,放入扇贝壳,摆放整齐。
5
在扇贝壳上倒入切好的粉丝和腌渍好的扇贝肉,撒上剁椒酱,待用。
6
用油起锅,撒上蒜末,爆香。
7
关火后盛出,浇在扇贝肉上。
8
备好电蒸锅,烧开水后放入蒸盘。
9
盖上盖,蒸约8分钟,至食材熟透。
10
断电后揭盖,取出蒸盘
11
趁热浇上蒸鱼豉油,点缀上葱花即可。
注意事项
粉丝最好切得短一些,摆盘时会更美观。