告诉你记忆力下降怎么提高

其实啊，因为每个人的体质各不相同，相应的记忆力也不同：有的人过目不忘；而有的人可能要好几遍才能记住。而且每个人记忆的形式也是各有不同：有的人对数字很敏感，对逻辑符号记忆非常强；而有的人则对图像特别敏感，是以图像的形式，就像放电影来记忆。记忆力作为生理的能力，也会随着我们年龄的增长有所变化。一开始记忆力是慢慢上升的，到了30岁左右，记忆力会自然地下降、减退。那当我们察觉我们的记忆力开始下降的时候要怎么提高呢？接下来就跟着我来看一看，都有哪些方法可以提高记忆力？1、食疗吃一些有助于改善记忆力的食物，如鱼类，坚果，莓果，蔬菜等，这些食物中富含的微量元素能够满足大脑所需，帮助提高记忆力。

2、运动适度的运动如跑步，慢走，跳绳等对于改善记忆力效果也很明显。因为运动可以帮助调动你身体的每个部位的血液流动，加速大脑的活动性，帮助提升记忆力。

3、睡眠现代研究表明，良好的记忆力源于充分的休息。很多人都有这样的经验，在重大考试前夜熬夜学习并不能提升考试成绩，最终的结果往往没有充分休息之后的好。就是充分休息使记忆力得到了改善，逻辑思维也会比较清晰。而熬夜之后，大脑血供不足，所以记忆力就可能突然出现所谓的“断档”，因此良好的作息是提高记忆力的关键。当然，如果你看了以上这么多能够改善记忆力的方法你觉得你都做不到的话，我吃善存其中特别添加特需营养，加强了VE、生物素、叶酸、铁、钙的含量。富含多种大脑所需的微量元素，有效帮助改善记忆力，轻松又简单，我这种怕麻烦的懒人轻轻松松摆脱记忆力下降的烦恼噢！