许多人因为一些原因不得不熬夜，比如工作、学习等，既然要熬夜，那我们就要想办法减少熬夜的危害。
方法/步骤
1
比较简单的做法就是强迫自己早起，闹钟销墨一级良裹响必须起床，白天不要再上床睡觉。坚持早起1个星期婶速，相信你就会迫不及待地早早上床。
3
给自己营造一个适宜入睡的环境，灯光调暗，身体尽量放松，一切都按照你觉得舒服的方式来。
4
准备入睡时，要远离各类电子产品，而不仅仅是把它们调成静音。如果非用不可，至少记得把屏幕亮度调暗。
注意事项
熬夜毕竟有伤身体，建议大家能规范我们的睡眠。
上一篇：菠萝炒虾仁怎么做