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高三冲刺阶段如何克服倦怠心理

最近笔者的学生经常给我反映,还有几个月就要参加2015年的高考,虽然很想考好,也向往考上自己心仪的大学,但是打开书本就是看不下书去,注意力无法集中,更没有了往日的主动性,干什么都犯懒,懒得做题,懒得背书,懒得思考,学习突然没有了方向,一切变得很茫然……根据学生的反映,我找到了心理学上的一个名词,叫做倦怠心理。枯燥的高三生活,无尽的题海战术,绝对的高压环境,难免会让一些意志不坚定的学生,产生倦怠心理,倦怠心理的危害性很大,那么如何让他们尽快走出去呢?
工具/原料
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高三学子

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冲刺高考

调整心态
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守望理想当自己学不下去的时候,一定要把自己的目标在脑海中过一遍,安慰自己现在这么拼命,就是为了将来能够实现自己的目标,实现自己给自己的定位,实现自己的价值,如果不继续拼搏的话,很可能被千万人超过,自己可能没有任何名次,如果不能选择自己喜欢的专业,不能进入自己喜欢的高校,那么大学可能对自己没有任何意义了。人生的路很长,但是关键的转折点却只有那么几个,把这每一个转折点都走好了,人生之路才会更坦荡。

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想想现实有句话叫“理想很丰满,现实很骨感”,你的目标和现实是不是有些差距呢?如果不拼搏,你就实现不了你的目标。尽管高考颇受争议,但它仍然是寒门子弟“鲤鱼跳龙门”的希望,没有这个文凭,你在就业方面会受到颇多的阻碍,大企业甚至待遇丰厚的事业单位都是有学历限制的,没有这个敲门砖,你连面试的资格都没有。就算你是出身高贵的富家子弟,高考对你也是锦上添花的作用,没有一技之长,就算你家再有钱,也终将会被这个社会抛弃。

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想想关心自己的人每一个人自从出生都不是在为自己而活,有很多关心自己的人,比如父母,老师,同学,爷爷奶奶等等,为了关心自己的人,为了给他们争光,为了让他们将来能够老有所依,自己现在留点汗又算得了什么。笔者当年考大学的时候,是我们村唯一的重点,当时全村的人都用羡慕的眼神看我爸妈,夸赞爸妈养了一个有出息的娃,我至今还记得我爸那眼神中激动的泪水,我觉得优异的成绩是对父母最好的回报。。。END

调整方法
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选题型觉得倦怠了,是不是因为学习方法不够有效灵活,适当的选择高考典型的题型去做,根据考试大纲,分清哪些是重点哪些是非重点,不要对非重点过于用心,集中精力去攻克高考重点题型。

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挑简单大量的做高难度的习题,尤其是理科生,难免会打击自己的积极性,不妨先做些中低难度的题型,而且高考试题难度很高的题型所占比例很小,而且高考重视的是基础,先把基础抓好,然后根据你自己给自己的定位去选择适当的难度,对于选拔性很强的试题,如果超出了自己的预期,可以放弃。

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抓分数高考冲刺阶段,对容易提升分数的科目要好好抓一抓,尤其是一些科目里面的一些题型的分数很容易提高,和同学老师一起合作,看哪些分数还可以往上提一提。分析自己的薄弱科目,看每次考试下来,哪科经常拉后腿,集中精力提高自己的薄弱科目,说不定你会有惊喜哦。

调整身体
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适当运动每天保持适当的运动,既可以增强自身的抵抗力,防止生病,又可以愉悦身心,放松精神压力,每天早起,去操场跑几圈再进入教室复习,相信会比平时效率高很多。保持学习效率,课间可适当走出教室放松,不要长时间坐在教室。

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调整作息要遵循生理规律,该睡觉睡觉,保持充足的睡眠才可以精力充沛,学习才会更有效率,切忌熬夜学习,笔者曾经通宵熬夜学习,不仅成绩没上去,近视反而加剧了,反倒宿舍那些早睡早起的人,成绩就好很多。

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放松身心当学习疲乏的时候,不要坚持学习,可以适当放松,或者用随身听听听音乐,或者看一些与课本无关的漫画书、报纸等等,或者同学之间探讨一下,亦或是去操场慢跑,打羽毛球等等,适当的参加文体活动,不会影响学习,反而会增加效率。

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注意饮食高三学子一定要注意营养,多喝牛奶,多吃蔬菜,切忌为了集中时间学习而不吃饭,不用刻意的去吃营养品。很多孩子为了高效率的学习而大量的去喝一些能量型的饮料,这样的方法不提倡,能量型的饮料可以喝,但务必少喝,更不能长期喝。

教师、家长合作
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很多家长选择陪读,陪读是督促学生学习的很好的方法,但家长陪读的时候要注意不要让自己的情绪影响了孩子,不要给孩子过多的压力,你给他们的关心,给他们的爱,就是孩子最好的精神食粮,最好的鼓舞,他们会在你们的陪伴下考出最优异的成绩。

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教师在学校与孩子最近,比他们父母的陪伴时间还要长,各科教师和班主任要加强合作,时刻注意孩子们的心理变化,跟他们座谈,和他们谈心。

注意事项

想起来再说吧

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