臀部扁平，是很多女性的苦恼。怎样才能让臀部变得又翘又美？现在来教你两个超级简单的瑜伽动作，每天练习，臀部会轻松的翘起来。
工具/原料
提臀瑜伽
方法/步骤
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动作1：一条腿向后翘，用大腿后部和小腿肚加紧瑜伽球，同时要收紧臀部。
2
动作2：自然站立，用两个大腿内部加紧瑜伽球，双手放于腹部，臀部收紧。
3
小编提醒：1， 建议做这两个小动作前，先做好热身运动。2， 这两个瑜伽动作，下午时间段联系最好。3， 需要长期坚持才会达到应有的效果，不可操之过急。4， 一切以自身承受力为准。
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